肩周炎颈椎病，这二种病症基本上是工薪族必患的病症，这二种病症给病人产生的极大伤害便是疼痛，一天到晚的疼痛。并且临床医学上，对于这二种疾病的治疗，還是有一些方式 的，但是要想完全痊愈，还需要综合性医治才行，不可以只是借助药品。那麼问题来啦，医治肩周的瑜伽体式是啥?

1，木马病毒式

a.基本姿态是侧卧在路面上，维持吸气，呼吸时，上抬两腿，膝关节碰地，另外人体向后晃动，胸部和腹部抬离路面。

b.出气，手臂向后，握紧两腿脚裸，保持稳定。

c.匀称吸气，手掌心往下握紧膝关节，用胳膊的能量将双膝关节并拢，另外将小腿肚尽可能的拉向背部，头部推动人体尽可能往后仰。

2，蜈蚣式

a.侧卧在路面，胳膊肘与肩同宽贴于路面，手掌心往下，两腿相并膝关节及小腿肚贴于路面。

b.匀称吸气，两腿伸直，上升屁股，胳膊肘为关键支点。

c.呼吸，腹部缩紧，运用腹部肌肉能量将脚部抬抬至头部上边，屁股受力，屈伸腹部，头部上抬，拉申颈部。

3, 单脚坦斯威亚式

a.跪卧在路面，两腿闭拢齐平，胳膊肘撑地，呼吸，两腿伸直上升屁股。

b.双腿微屈蓄气，将两腿抬离路面，保持稳定后，将双肘抬离路面，由手掌心支撑点全部人体。

c.调节吸气，两腿伸直，由两手掌支撑点渐渐地变为一只手支撑点。

4,头手倒立

a.人体站立，左脚往前伸60公分，膝关节当然弯折，使左腿跟健充足拉申，上半身伸直，拓展胸部，维持吸气。

b.胳膊肘碰地，头部碰地，左脚后伸与左腿并齐。

c.呼吸，左腿往上上升到”类似便是度，腹部蓄气，胳膊肘支撑点，跳起将左脚抬离路面，保持稳定，调节吸气，维持一定時间。

5，比奢密多罗式

a.跪坐着地面上，左脚往前屈伸，左腿向后屈伸，尽可能使脚部伸直，屁股提高，手臂放到人体两边，上半身立挺。

b.舒张压脚部，尽可能多方面的屈伸脚部，脚部有拉申感，屁股维持上抬发展趋势。

c.右臂撑地，右臂平举，将左手掌为支点，左脚膝关节伸直往上上升，看着左手手指尖。

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