伴随着大家日常生活的提升，健身体操也出現了多元化。很多人 以便减肥瘦身都去跳健身体操,实际上现在有很多人都只觉得健身体操是年青人跳的,老人不宜跳健身体操,它是不正确的，老人也是有老人的健身体操,那麼老人有什么健身体操呢?下边是网编收罗的一些,让我们一起去看一下吧。

佳木斯开心舞步健身操"是结合了体育文化、民族舞蹈、健身操等多种多样健身运动方式，融进流行曲等当代流行元素、追求完美身体健康与美丽的体育运动，是由黑龙江牡丹江市老干部于承继创造发明的一套健身体操。它是一种行驶间的有氧健身操，非常合适于中老年演习。2008年一发布，就备受人民群众钟爱，常识性极强。它是一种徒手体操，无需器材，要是有限的场所就可以进行。大家根据锻练，做到改进身体素质、预防传染病、提高身心健康、营造身型、控制休重的目地，另外接到愉快精神、修身养性的实际效果。

2012年时兴的第四套开心舞步健身操关键一部分由7节、49个姿势构成，加上7个曲子，歌曲时间50分钟，成套设备姿势编辑更为新奇有效，运动健身实际效果更为科学研究合理。

截至于2012年10月，有很多运动健身队、训练队将"开心舞步健身操"开展了改写，造成了很多新套系。但绝大多数還是在原来7节基本以上，再加一些自编姿势，有编出8节60分钟一套的(7 1方式)，有编出11节80分钟一套的(7 4方式)。由于大部分参加者是中老年的特性，"开心舞步健身操"還是7节50分钟更具有合理化、更有合理性。这样一来，全国各地健美操前7节选用"佳木斯快乐舞步"，后边各节从于承继教师初始的"行驶间有氧健身操"中选择姿势，由集体创作，因而许多运动健身精英团队从第8节刚开始的歌曲和姿势各不相同，乃至融进了秧歌或街舞原素。

以上便是一些老年人健身体操运动佳木斯开心舞步健身操的材料。实际上健美操不一定是我们年青人能跳的,老人还可以，只不过是和我们年青人的健身体操不一样罢了,实际上有很多东西不一定仅有我们年青人能做,老人也可以做，我们不必夺走老人感悟幸福的支配权。

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