芒种节气，代表着平均气温将进一步上升，夏天将进到风潮。网编提示大伙儿，夏天养生应留意，衣裳常勤换，饮食搭配宜口味淡，喝些绿豆粥，防备热伤风，留意健康养生关键点，提早防止冬病。

芒种的病候及健康养生

防心脏病症

芒种节气，平均气温高些，环境湿度更大，心脏负载慢慢加剧，有心脏病、冠心病的人要留意维护保养，少熬夜，防止工作中太过焦虑不安，日常生活要有节奏感，可以吃一些维护保养心脏的食药同源，如麦冬5克、龙眼肉5克泡茶饮，气虚困乏者能够加高丽参3克，或干桂圆莲肉小枣小米老冰糖粥，或麦冬龙眼肉枸杞菊花茶。

防口舌生疮

中医学觉得心与结肠相表中，芒种刚开始，寒湿更重，如寒湿里面积有，内火重，结肠积热，便会出現小便发黄短，舌红苔薄，大便不通畅，口舌生疮，就应当少吃辛热之品，如纯粮酒、牛肉等。多吃黄瓜、蔬菜、绿豆。

能用竹子叶3克、麦冬5克、金银花茶3克泡茶饮。兼见大便不通畅的可增加黄2克。如出現尿频尿急、尿疼的就应去医院。

防备热伤风

夏季易重感冒，中医学称之为“热伤风”，流鼻涕、鼻塞、打喷涕，有时候还出現发热、头痛等，有的还会继续出現呕吐、腹泻的症状。在饮食搭配上可饮绿豆粥、金银花露、黄菊花茶、芦根花以清热去火。另外禁吃油腻感、黏滞、酸腥、香辣的食品，如糯米糕、煎炸食品、海鱼有哪些、甜品。

谨慎使用滋补品，发烧时不必吃人参及虫草、紫河车、鹿茸片等性温滋补品，也不必吃羊肉、羊肉。

防妇科病

女性易患白带增多而黄，应少吃辛热食材，多吃一些清热祛湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏仁米、淮山药、薏米仁、粳米粥。

防细菌

晚睡早起适度地接纳太阳光照射(绕开太阳直射，留意降暑)，以切合气血的充盛，有利于血气的运作，提升精气神。芒种之后，午时热天，人易汗出，衣裳要勤洗勤换。

为防止中暑，芒种后应常冼澡，那样可使皮肤松散，“阳热”便于宣泄。但须留意的一点，在流汗时不必马上冼澡，我国句俗话，“汗出看不到湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

防糖尿病

各代健康养生家都觉得夏天的饮食搭配宜清补。从药理学角度观察，饮食清淡在健康养生中有不可替代的功效。此外劝诫大家食勿过咸、过甜。饮食搭配过咸，身体钾离子产能过剩，会使血压上升，甚至可导致心脑血管功能问题。

吃甜食过多，易造成正中间物质如绵白糖的累积，而绵白糖可造成 高脂血症和高胆固醇症，情况严重还可引起糖尿病。

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