[引语]古代人早有春天出游、春游的习惯性。在万木争荣的春天，到自然界中上游上一番，确是一件趣味而又有益身体健康的快事。灿烂的春色，秀美的风景，清新的空气，会让人便觉神清气爽。

《内经》云：“春三月，夜卧早上，广步于庭……养生秘诀也。”在春天，人体内的基础代谢活动趋向充沛。饮食起居上应适度早上、熬夜，以融入春天的止脱生发之机，让人精力旺盛。常常到野外、沙滩、河畔、山巅处去走一走，既能一解冬季的烦闷，又能吸气空气清新，实则保健养生的妙法。

实际上，古代人早有春天出游、春游的习惯性。在万木争荣的春天，到自然界中上游上一番，确是一件趣味而又有益身体健康的快事。灿烂的春色，秀美的风景，清新的空气，会让人便觉神清气爽。

那麼，郊游缘何会带来大家舒适开心的觉得呢­？

春意盎然，在空气中，被大家称之为“气体维他命”的阳离子增加。阳离子也叫空气负离子，它含有负电。郊野公园的气体新鮮，蕴含阳离子。它伴随着人的吸气进到人的肺内以后，所需的正电荷送至身体每个组织体细胞中，能推动细胞分化活动。进而让人觉得容光焕发，胸怀舒适，吸气、脉率、血压稳定，人的大脑保持清醒，工作中学习兴趣增长。

实践经验，春天补充了气，能提升人的抵抗能力，推动机体作用，对很多慢性疾病有优良的康复训练功效。此外，还可以为全年度的身心健康奠定优良的基本。

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