女性朋友有线条美，这曲线图就包含了高挺丰满的乳房，要是没有一点曲线图得话，就沒有艺术美，如今男生看房子，女性看乳房，许多 女性朋友由于在青春发育期的情况下生长发育不太好，造成 胸部过小或是是结婚后乳房比较严重缩水率，这都让女性朋友烦恼不己，想让乳房增大好像是许多 女性朋友的理想。那麼，如何让乳房迅速增大呢？

健身运动能够 使胸部越来越身心健康而延展性。锻练能够 使乳房下肌肉增长，肌肉的扩大会使乳房突显，因此 看上去胸部仿佛就变变大。在健身运动的情况下最好是多做个锻练背部和肩部的健身运动，如游水、上肢的锻练等全是不容忽视的。

对比胸肌锻炼，推拿会更为柔和合理。每日要是花上5分鐘就可以了，先涂抹推拿商品或是滋养露，在胸部的下边转圈推拿，胸部上边至颈部中间的一部分能够 自下高于一切反拉上去，反复十几次。一开始能够 先做10秒，歇息一会儿再做15秒，随后反复10次。记牢推拿的情况下从两侧向正中间转圈推拿。最终从下向上推拿的情况下，反复往上的姿势，留意手掌心来到颈部后不必又顺老路出来，那般总是让乳房下垂。

食材健胸怎可错过了

胸部发育不足丰腴的女生，应多吃一些含发热量较多的食材，如蛋类食品、肉类食品 、花生仁、白芝麻、核桃仁、豆类食品等含有食用油类的食品。根据发热量在身体的存款，使柔弱的人体丰腴，另外乳房中也因为人体脂肪的存款而越来越挺耸、颇具延展性。为推动青春发育期乳房的生长发育，还能够吃一些促进生长激素代谢的食材。如包心菜、花椰菜、葵花油、食用油、香油等。蛋白、亚麻油酸、B族维生素也是人体生成雌性激素不能缺乏的成份。含蛋 白质丰富多彩的食材有奶及乳制品、猪瘦肉、蛋类食品、豆及豆类食品等；含维生素B族多的食材有小动物内脏器官、鱼、蛋、绿豆牙、水果；含亚麻油酸多的食材有香油、食用油、食用油等。雌性激素的代谢可推动乳房和乳头的生长发育，使乳房慢慢突起越来越丰腴。

按摩保健是选用胸部按摩、乳房的方法来增大乳房，便捷合理。具体做法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20～50次能，换右手推拿右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20～50次能，换左手推拿左乳房20～50次。

3.敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3～5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20～50次。只需按所述方式每日推拿1次，坚持不懈推拿2～3月，可使乳房突起2～3公分。

4.锻炼身体：锻练是丰乳的妙方。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。

要想让乳房增大，在饮食搭配上还要留意，多吃水果会让乳房增大。多吃木瓜牛奶也是有利于女孩胸部发育的哦。窝笋和猪蹄，海叁等全是能够 丰胸的食物。许多 中药材也是能够 丰胸美乳的，好像川芎，山参，枸杞子和淮山药，蒲公英花。不能用开水烫胸部。

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