当代人可以说“谈癌害怕”，当获知自身患上了癌症相当于瓢泼大雨。但实际上，一些癌症并不那麼恐怖。世界卫生组织组织 (World Health

Organization)觉得，三分之一的癌症是能够防止的。预估2020年将确诊出1,658,370例兴新病案(不包括底材体细胞或鳞状细胞皮肤癌，由于他们并不是务必报告给癌症登记处的)，换句话说在其中的50多万例癌症是可防止的。健康的饮食、生活方式，定期健身运动，保持好心情，这种全是防止癌症的关键方法。我们例举了下列7种可防止的癌症，及其怎样在生活起居中保持健康，减少癌症的病 发率。

宫颈癌：

英国疾病控制和防止管理中心(The Centers for Disease Control andPrevention)估算93%的宫颈癌全是可防止的，这要得益于人类乳头状瘤病毒感染疫苗和子宫颈抹片筛检，筛检能测到可能发展趋势成癌症的出现异常体细胞。近期发布在《美国国家癌症所》刊物 (Journal of the NationalCancer Institute)上的一项研究发现，假如给11或12岁的少年儿童注射新式9- valentHPV疫苗，可避免80%的宫颈癌。德州大学MD德克尔癌症管理中心 (University of Texas MD Anderson CancerCenter)医务人员负责人泰蕾兹.毕维斯 (ThereseBevers)说，假如在美少女触碰到人乳头瘤病毒感染(HPV)前就给他们注射这类疫苗，他们就不容易遭受感染，因此不容易发展趋势成子宫颈癌

2.肺癌：

约70%的肺癌是因为抽烟造成的，因而应该马上戒烟戒酒，另外避免自身吸进二手烟。现在有大量的法律条款禁止在夜店、餐饮店乃至生态公园内抽烟，因而我们在大部分公共场所都能够防止吸进二手烟。但一些夜店和餐饮店不会受到严禁吸烟法案的管束，这将大大增加你与烟草触碰的机遇。

3. 口 腔和扁桃体炎：

英国癌症研究室估算约63%的口腔、咽喉癌可根据简易地改变生活习惯而防止，主要是限定乙醇摄取。

乙醇是己知的致癌物质，与很多癌症有关，因而权威专家建议每日喝酒不超过1杯，这类适当喝酒有利于内分泌系统的身心健康，也可以具有防止癌症的功效。

4. 子 宫内膜癌：

59%子宫内膜癌是可防止地，他们均与身体不必要的人体脂肪有关。女士在绝经后，这种不必要的人体脂肪可能促进人体造成大量的雌性激素，将造成子宫内膜癌。高碳水化合物的饮食搭配也会造成这类癌症，因而降低含糖饮料和精白小麦面粉的摄取也可防止该类癌症。科学研究证实健身运动特别是在有利于防止子宫内膜癌，权威专家建议每日应最少开展30分钟的适当健身运动，最好60分钟。毕维斯说，即便健身运动沒有让人减肥瘦身，她们患上一些癌症的风险性仍会减少，这可能是由于健身运动能减少这些刺激性癌症体细胞的甘精胰岛素细胞生长因子的转化成。

5. 大肠癌：

肠胃系统最非常容易触碰到进入体内的致癌物，因而防止摄取乙醇可使50%的大肠癌变为可防止的。吃太多尖肉或生产加工肉类食品也会造成该类癌症。科学研究显示信息尖肉中的血红素铁(只存有于动物蛋白的中的一类铁制)可造成肠胃道中的植物细胞遭受危害，进而发展趋势成癌症。生产加工肉类食品中的磷酸盐和亚硝酸钠等防腐剂也对肠胃危害。权威专家建议每星期摄入尖肉的分量不可超出18蛊司，有时候吃一次生产加工肉食品。毕维斯觉得定期结肠镜查验也是尤为重要的，大部分结肠癌的造成是以囊肿刚开始的，虽然并不一定的囊肿都是发展趋势成结肠癌，但我们并不了解什么会发展趋势，什么不容易。因而根据结肠镜发觉囊肿后将它割走，能够协助病人掌握将来造成囊肿的风险性，这可能改变病人将来开展筛检的规律性。

6. 乳腺癌：

约33%的乳腺癌是可防止的。限定乙醇摄取是关键方式之一，以其能提升绝经前后患上乳腺癌的风险性。挑选纯母乳喂养的女性得了乳腺癌的风险性较小，绝经后女性特别是在要留意不可以超载，并常常开展健身运动。有10种不一样的癌症都和超载有关，因而保持健康的休重是除开戒烟戒酒以外减少癌症风险性的最重要方式。

7. 皮肤癌：

英国皮肤病学好 (American Academy ofDermatology)建议，要是勤涂防晒乳，防止紫外光的过多辐射源，每一年就可防止300多万例的皮肤癌。

权威专家都不建议开展人工服务美黑。可是80%的危害紫外光损害在成年人以前已导致，因而这类损害可能是没法大逆转的。但擦抹防晒乳及其戴上宽檐帽仍十分关键，这不但能维护面部，也可以维护颈部和耳朵里面。另外，在太阳最明显时要防止出门。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除