日常生活，有的人不想健身运动，不想锻炼，那样针对人体而言的确并不是一件好事。但是，懶人也是有懒福，懶人也可以长命，要是十招就可以轻松的有着身心健康，安享晚年并不是梦。

一、恶魔時间要绕开

一般来说，一天之中11点至13点和17点至21点2个時间环节，被称作交通出行恶魔時间，在这个時间环节里驾车的驾驶员老师傅们要分外的留意。

二、学会放下木筷吃得慢

据科学研究，一口食材持续咬合15到20次，就餐時间善于20分钟，那样有利于食物的消化，另外还可以防止肥胖症，合理的减轻大家的焦虑不安心态。

三、喝粗茶保养心脑血管

粗茶既苦又涩，但在其中带有丰富多彩的茶氨酸与丁香紫，这种物质针对身体而言所具有的作用，延缓衰老、降低血脂，维护心脑血管的一切正常运作。

四、慢节奏感节约身体素质

有关科学研究中强调，生活的节奏的太快，强烈的体育竞赛，及其焦虑不安的心态，都将对我们的生命能量极大地消耗，因此适度的懒一下，节约我们的身体素质，才能够活得潇洒更长期。

五、要多吃鱼少吃荤

人到四十，吃鱼应该是吃荤的2倍，这更是身体健康的宝物，由于在小动物中鱼类是很容易被消化的一类食材，像一些海鱼有哪些所带有的不饱和脂肪，能合理的防止人的大脑脆化。

六、吃点糖块抗氧化性

糖块针对大家长命而言也不可或缺，像吃巧克力和糖块的人要比平常人的寿面增加一年占多数。在朱古力中带有抗氧剂物质，能合理改进身体的情况。

七、去泡温泉释放压力

去泡温泉的益处，关键反映在关节炎、哮喘病等漫性疾病的治疗中，除此之外对皮肤病也是有明显的作用，而且大大的减轻大家的工作中日常生活的工作压力。

八、确保充足的睡眠

确保充足的睡眠，它是缓解身体疲乏最有效的方法。

九、掌握大家族的病历

给自己的家庭主要成员制订一份健康管理档案，详尽的纪录家人们的病历，比如病史、心电图检查、检验单、体检表这些，这种都不能少。

十、戒除一个不良习惯

日常生活我们不可能一下子改正一个习惯性，然我们能够由小到大由浅入深的渐渐地改正一个习惯性。而且给自己的不良习惯寻找一种新的习惯性来取代。

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