以便维持和提升性能力，大家想想许多方法：吃万艾可、咨询医师、学习培训性爱技巧……但权威专家强调，有一项十分简易的活动能合理提升性能力——行走。

学者对一组30—55岁中间的参加者开展了追踪调查，在其中男人女人参半。学者请这些人戴上计步软件，纪录她们每日的徒步情况，另外定期调研她们的性爱频率和满意率。

結果发觉，每日行走2万步以上的人，夫妻生活显著比行走少的人满意率高。

对于此事，学者强调，徒步能令人越来越“性致勃勃”。对男士而言，硬起来神经和下身的运动神经息息相关，坚持不懈徒步，尤其是慢跑，能够锻练下半身肌肉，进而提高性能力。

对女士而言，行走时候有一定力度的扭胯，这有利于瘦身，还能锻练会阴部肌肉。因而，每日坚持不懈走2万步，能协助你吸引性欲望，提升性能力。

社会发展市场竞争这般猛烈，愈来愈多的男性朋友得了了漫性疲劳综合征。建议，对男生来讲，可以缓解疲劳的“动作”有很多，如常常伸个懒腰、打个呵欠。

懒腰时，人要下意识打呵欠，头部向往后仰，双臂平举。如此一来，注入头部的血液多了，人的大脑能获得充裕营养成分。身腰往后仰时，胸腔扩大，心、肺、胃等人体器官作用大大提高，废弃物也可以立即清除。

懒腰时的扩胸运动姿势还能助人为乐多吸入一些co2，加快基础代谢，提升人的大脑和别的人体器官的工作效能，缓解疲惫。

权威专家还向男士表露了一个懒腰、打呵欠的益处。打呵欠时，一种称为氧化氮的物质会进到人的大脑。它能控制吸气，给男性生殖器运输必要的动能。因而，懒腰是便捷、质优价廉的阴茎保养法之一。

尤其是早晨醒来时，男士人体仍处于半休眠状态。这时伸个懒腰，另外张开嘴巴打个呵欠，既能够让腰部获得锻练，又能让氧化氮物质圆满抵达男性生殖器，让性功能在一日之晨就获得提高。

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