每每我们见到电视上这些返老还童的大牌明星，紧致皮肤，光洁，Q弹，我们便会十分的羡慕嫉妒。也要想有着那般的皮肤。但是你或许不清楚大牌明星们以便保持皮肤用了许多方法，用药品或是食材这类。今日网编就想而言一说美容养颜瘦身瑜伽操如何做？详尽流程在下面，快跟随网编做起來，你也会有着大牌明星一样的皮肤。

练习瑜伽-树式

树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等病症，对肾脏功能和泌尿生殖系统也是有益处。

1、站起，吸呼。

2、左脚站起，左腿自膝关节处弯折，把左腿抬至左边大腿根部上，脚跟和脚掌的两侧闲置在左大腿根部的上端。右腿稍稍扭曲，压放到左大腿根部上，但不能用脚跟，而运用脚跟两侧卡紧左脚。当有脚跟的两侧牢牢地的压在左大腿根部处时，左脚和全部人体要紧绷挺直。（还可以用右腿掌紧靠左大腿根部）

3、呼吸，两手从人体两边向头部伸出。当双手抬上头部上边，双手合十，手掌心放到头顶，手腕子贴紧头上。

4、维持五个深吸气，复原，换另一侧做。

4、练习瑜伽-大循环式

大循环式能够加快人体基础代谢与血液循环系统，协助人体迅速融入从睡眠质量到刚开始一天工作中的全过程。

训练流程：

1、站起，吸呼。

2、左脚向左边迈开一步，脚跟冲着左边，膝关节弯折，左腿维持乃至，两腿成屈腿硬拉。无名指交叉式，呼吸，手掌心外翻，手臂举国上下头上，向右边带动，胳膊肘尽可能不弯折。全部人体在一个平面图上。

3、维持五个深吸气，复原，换另一侧做。

如今你学会了美容养颜瘦身瑜伽操了没有？记牢一定要坚持到底，那样才会见到实际效果，有着大牌明星般美美哒的皮肤。此外在食材上我们要留意饮食清淡，不要吃太油腻感刺激性的食材，非常是早晨一杯温盐水，对清肠排毒的功效也是极大地。

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