热水泡脚是冬季很多人都最爱的，热水泡脚广泛的觉得的功效便是可以协助有助于睡眠，缓解疲劳，实际上热水泡脚还有一个非常好的作用那便是减肥瘦身，由于热水泡脚的全过程中可以协助推拿你的穴位，随后加快人体中的脂肪分解，根据出汗的方法排出来身体之外，可是热水泡脚的情况下是有很多的常见问题的。

1、热水泡脚的温度

夏季热水泡脚有别于冬季的泡脚，温开水最好是。温度宜控制在45度上下较为适合，能用温度计量一量，超温太凉都难以做到预估的实际效果。当泡一段時间后温度变冷，要立即加上开水，再用温度计测量。一开始热水泡脚，不必添过多的水，刚未过脚指头就可以了，伴随着热水泡脚也要持续续水。

2、热水泡脚的時间

一般15--20分钟最好是，最多不必超出半小时。夜里临入睡以前泡尤其适合，不但能做到减肥瘦身，还有益于睡眠质量。一举两得。此外要坚持不懈每天泡脚，仅有坚持不懈，锲而不舍，才可以做到目地。千万别二天捕鱼，三天晒网。

3、热水泡脚方法

应当坐着较为舒服的桌椅或床前，桌椅等的高宽比要适合。心理状态要完全释放压力，能够 看一下报刊，听听音乐，边听边看边热水泡脚，把热水泡脚当做一种快乐。当热水泡脚进行后，有标准时能够 请专职人员开展足部按摩，可让热水泡脚做到事倍功半的实际效果。实际上让亲人细腻的捏一捏轻揉脚底也可以做到不错的推拿实际效果，不一定是技术专业按摩技师，参照一下脚底穴位图还可以，随看随捏，进一步推动全身血液循环系统。

一般在中医药学中，泡脚的作用有很多，女士假如平常有月经不调或是是经痛等状况也很合适用热水泡脚来调养，此外便是热水泡脚尽管可以具有减肥瘦身的实际效果，可是并不能够立即见效，最重要的還是需要你平常常常锻炼身体来消化吸收掉绝大多数的热量。

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