在我们的日常生活有很多脚内翻病人，针对脚内翻病人而言，她们可能行走的情况下都走不稳，在站起久了以后都需要依靠一些帮扶的东西，针对病人的这类状况，实际上是彻底能够依靠自己的自控能力改正回来的，可是最重要的就是坚持，假如急于求成，毫无疑问达不上实际效果，那麼叫内翻有什么方法改正呢？

1.单腿站立

另一腿微伸出，站不住能够扶一下，之后就衔接到不扶，每日坚持不懈做几回一次约20分钟 。

2.还能够跪位躺在床上，患腿在前放放置稳，人体放正屁股不必翘起来，双手握紧双臂，挺直往上往前保持稳定，坚持不懈十分钟上下 。

3双腿微蹲站起维持5分鐘上下。

4两腿下蹲站起来20个逐渐增长到60个以上。

5..两腿更替高抬腿，各30个大腿根部要拉高更替锻炼动作融洽

做以上姿势一定要留意维持髋关均衡，不必过度往前后或上下歪斜。

6.锻练腿部力量逐渐衔接到单腿站立站，不稳能够扶一下 ，平常可无需矫正鞋的觉得不踏实时的患者，可采用单只系连续式足踝护脱，使用时间不容易过长 。

7.行走时要留意重心点，上下左右过多和迁移人的大脑专注力，一定要集中化在脚和人体姿态上，从上向下人体姿态要恰当动态平衡，脚要明确放正了，再迈下一步 。

8.穿鞋子应选底平一点宽一点硬一点的鞋底子不可以窄 。

9.每天泡脚足部按摩点，揉脚指压疼点或捏手指甲根脚的拇指相匹配的脚底反射区，是头部能够活动和刺激性它。

10.有标准的能够行走在河卵石行走，刺激性脚底板碰地触碰位置，一开始能够穿练功鞋、穿纯棉布袜，直到光脚底板行走。

这一方式是十分好用的，事实上一个是改正脚板两侧筋腱的均衡（动手术也是纠正控制脚板的筋腱长度，但我估算因为中风的脚内翻是因为人的大脑控制脚板的均衡中枢神经损伤，促使脚板控制筋腱无法控制，而不是正确实脚板筋腱有问题，实际效果不容易好。不容易像自小脚板形变，长大以后动手术纠正的效果非常的好）。

站不住或是站不住，刚好表明仅有咬紧牙练单腿站立，使人的大脑造成新的均衡才算是处理脚板内翻的重要。这和中医学注重练好“金鸡独立”的原因。

实际上我还在病发8月时前后左右练了约20多天足内翻状况获得比较理想的改正如今行走可以不翻了如专注力不集中化时有时候会崴一下脚 。

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