大家都知道含糖量饮食搭配不利身心健康，从身心健康的视角剖析，人类不能摄取过多的糖分。尤其是在糖尿病多发的今日，更应留意降低摄糖量。新鲜水果是认可的特色美食，健康的食物，那麼新鲜水果中有什么的糖分较低呢？针对糖尿病人来讲适度吃的糖分较低的水果有哪些呢？

吃什么水果含糖量低

1、 红心柚

红心柚的糖份大概在12%上下，它的味儿甜酸，带有丰富多彩的维他命C、维生素b21、胡罗卜素、钾、钙等营养元素，基本上没有钠元素。我们服用红心柚不但可以降低血糖、还具备增强抵抗力、补血补气健脾胃等作用。可是红心柚是不可以和药品一起服用的。

2、 大樱桃

大樱桃的糖份较为低，一般仅有8%上下。它带有丰富多彩的维生素D、铁、钙、胡罗卜素等营养元素，在其中铁成分稳居新鲜水果第一位。服用大樱桃可以减轻贫血的症状，益脑益智类，还可以防止眼睛视力下降，具备益肠胃、滋润肝脏等作用。可是大樱桃不可以多吃，像热性病等病人是不可以服用的。

3、 青柠檬

青柠檬也归属于低糖水果，它的糖份和大樱桃一样，仅有8%上下。青柠檬微苦，汁多肉植物脆，带有丰富多彩的维他命C等营养元素，它被大家称之为坏血病的天敌。孕妇服用它还能够清除晨吐。我们将柠檬泡水食用还具备健胃消食、化痰等作用。可是青柠檬不应多食，也不可以和含有蛋白，钙物质的食材一起服用。

4、 梨

梨归属于糖份中等水平的新鲜水果，它的糖份大概在15%下列。梨带有蛋白、多种营养元素等营养元素。有些人将它称之为多方位的身心健康新鲜水果。梨性凉，具备生津解渴肺、止咳化痰醒酒等作用。我们常常吃梨，不但可以改进呼吸道，还有利于减肥瘦身。可是梨吃多了会伤肠胃，它不可以和大闸蟹一起服用。

5、 桃

桃的糖份大概在9-13%中间。桃有着寿桃的美名，它带有蛋白、膳食纤维、钙、铁、柠檬酸等营养元素。它较为合适低血钾、缺铁性贫血病人服用。桃子的热量低，有着丰富多彩的阿拉伯胶，能够 做为减肥的水果。服用水蜜桃具备滋补血气、养阴生津等作用。水蜜桃是不可以和李子果、柿子饼、海货等一起服用的。

网编小结：有关吃什么水果含糖量低网编就详细介绍到这儿了。新鲜水果或多或少都带有一些糖份，尽管一些新鲜水果的糖份不高，可是像糖尿病人還是不能够过多服用的。

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