绿豆粥营养元素较为高，具备一定的功效与作用，绿豆粥带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、各种各样维他命成份，具备清热去火、利湿消肿、身体排毒美容护肤、解暑减温的功效。每一次煮绿豆汤的情况下通常对熟度和時间上不太好把控，以致于每一次都是把绿豆煮的很差，那麼绿豆粥煮多长时间比较好呢?

那麼喝绿豆粥除开解暑，还有哪些好处呢?为何大家都喜欢绿豆粥?

夏天喝绿豆粥的益处1、消暑

绿豆性凉，味甘，炎热夏天多喝些绿豆粥有益于消暑。假如要想运用绿豆粥防中暑得话，则可立即煮绿豆水，或是同金银花茶一起煮，每日适度喝些就可具有一个去暑的功效。

2、推动胃口

由天气侯酷热的的关联，夏天非常容易会出现食欲不佳的问题，而绿豆中带有丰富多彩的蛋白，不饱和脂肪酸等原素不但能补充人体所需要的营养元素，另外还可具有一个激动神经的功效，进而推动胃口。

3、身体排毒

绿豆自身就具备消除身体内毒素的功效，值得一提的是，绿豆中也带有抗敏成分，因而夏天多喝绿豆粥得话，可具有一个防止夏天多发皮肤病荨麻疹的功效，推动身心健康。

4、维护心脑血管病

绿豆中带有的含糖量成分具备提高血细胞蛋白的特异性的功效，因而也就可以具有一个推动血糖均衡，进而维护心血管健康。其次这类血蛋白和含糖量还具备推动小动物身体胆固醇溶解的功效，因而可降低身体对胆固醇的消化吸收，进而具有一个防止三高的功效，二者一融合，可极大地降低高温天气突发性心绞痛，冠心病，动脉硬化等一些心脏病症病发的概率。

5、防辐射

平时多喝些绿豆粥还能具有一个防辐射的功效，可降低辐射源对身体的伤害。

6、维护肾脏功能

绿豆中的蛋白酶是一种能够协助降低蛋白质溶解，可降低蛋白质分解对肾脏功能导致的损害，因而可具有一个维护肾脏功能身心健康的功效，实际上肾脏功能是身体先天之本，对肾脏功能具有一个维护的功效，当然也可以降低许多 病症的困惑了。

7、保持机体一切正常生长发育

绿豆的营养成分自身是很高的，蛋白质含量比鸡脯肉也要多，优质蛋白质的成分，磷的成分也都十分高的，因而多喝小米粥可具有一个保持机体一切正常生长发育的功效。

煮绿豆汤的時间~

解暑：火灾烧开10分钟上下就可以。

清热去火：30分钟到1钟头为宜。

自然，绿豆粥虽好，也并不是每个人都合适喝。假如你归属于下列5类群体，最好是就不必喝啦!(假如想喝，能加些可以中合绿豆寒凉的食物，如红枣。)

寒性身体素质

(如四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等)

体质虚寒者

(如老年人、少年儿童等)

已经服食各种药品

空肚

(绿豆粥寒性，空肚喝对肠胃不好。)

脾胃虚弱者

晚餐比不上就煮锅绿豆粥，

终究天太热了没有什么胃口。

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