健康是性命的成本，没了身心健康一切都是越来越毫无价值。但是，你了解么?在日常生活中的一些小关键点都是损害我们的身心健康。别不相信哦!

1、工作中

弓背伸出头最伤人体，这会造成颈椎骨、肩部屈式，引起比较严重的腰、背、颈椎酸痛。

正确姿势：挑选高宽比、背部视角可调整的坐椅;坐时维持膝关节、大腿根部和背部、腕关节呈90度角;将下颌向内收，使胸腔、肩部开启，有利于吸气畅顺。

2、看电视剧

瘫倒影响吸气和消化吸收。有气无力坐在沙发上，不但挤压成型内脏器官，还易造成腰肌劳损。

正确姿势：选略微高一点、硬一点的布艺沙发。假如布艺沙发过软，能够加个座垫;假如坐位过深，何不在腰后放一个腰部枕，使腰部站立。

3、站起

歪向一边脊柱遭罪，这类坐姿会导致椎间盘两边承受力不匀，造成腰部疼痛。

正确姿势：两腿站立、小腿肚和腹部略微缩紧，重心点略微往前，双眼侧视正前方。如需长期性站起，每过10分钟用“稍息”姿势互换重心点。

手托脸坐引起背疼。这是一个对颈椎骨十分不好的姿态，还非常容易引起头痛。

正确姿势：想问题时起來走一走，或将两手放到后颈，扭曲颈部，确保头部血液商品流通。

5、下楼

踢踏使腿关节负重，特别是在损害膝关节。

正确姿势：膝关节与脚跟应呈竖直情况，例如迈开右腿时，右膝盖应尽可能释放压力，让人体的净重能落入脚掌。

低下头含胸影响心肺功能。很多人行走时只图低下头看路，这类方法最非常容易产生疲惫感。

正确姿势：仰头侧视正前方，迈开时让大腿根部推动小腿肚，选用“小飞步”提升两腿健身运动頻率，有利于活跃性心脏功能。

只抬小腿肚膝关节殃及，且容易疲劳。

正确姿势：根据手臂、髋关、大腿根部、小腿肚连动把腿“送去”，碰地时膝盖骨微曲，脚板从后面跟得前掌“翻转碰地”，这类姿态肌肉最省劲、膝盖骨工作压力小，对心肺功能锻练最充足。

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