在我国历年来有四立之说，即：春分、小暑、寒露、霜降四个节令的统称。《周髀算经》卷下：“四立者，生长发育个人收藏之始。”《后汉书·蔡邕传》：“一事：乾方月令，君王以四立及季夏之节，迎五帝于郊，因此造成 神气十足，祁福丰年。霜降季节，太阳光已抵达黄经225°，北半球地图得到的太阳辐射强度越来越低，因为这时土层夏大半年存储的发热量也有一定的剩下，因此一般还不太凉。霜降做为冬天这一时节的刚开始，民俗关键有三大风俗习惯庆贺这一传统节日。

霜降季节吃粽子

霜降节令，有秋收冬藏的含意，在我国以往是个农耕社会，劳动者了一年的大家，运用霜降这一天要休息一下，顺带奖赏一家人一年来的艰辛。有句俗语“霜降补冬，补嘴空”便是最好是的形容。

在中国南方地区，霜降大家喜欢些荤菜，在中国台湾霜降这一天，街边的‘牛肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补饭店座无虚席。很多家中还会继续炖麻油鸡、四物鸡来补充动能。

在中国北方地区，非常是北京市、天津市的大家爱吃粽子。为何立冬吃饺子?由于水饺是来自“交子之时”的叫法。大年三十是旧年和新春之交，霜降是秋冬季时节之交，故“交”子之时的水饺不得不吃。如今的大家早已慢慢修复了这一历史悠久风俗习惯，霜降之日，各种各样的水饺卖得挺火。

霜降补冬抗寒冷

在大家仍在享有秋天温暖的暧阳时，時间已急急忙忙赶到了11月，霜降飘然而至。霜降，做为冬天的第一节气，于每一年的11月8此前后，霜降节令的来临，是蔓草凋零，蛰虫伏藏，天地万物活动趋于休止，以冬眠期情况，深谋远虑，为来春生机蓬勃作提前准备。人类虽沒有冬眠期之说，但民俗却有霜降补冬的风俗习惯。人到这一食补的最佳时机，开展食疗，为抵挡冬季的寒冷补充原气。每到这一天，北方和南方大家都以不一样的方法食补山珍野味，那样来到寒冷的冬季里，大家才可以抵挡寒冷的侵蚀。

在冬天大家应当少食生冷食物，一般人能够适度服用一些发热量较高的食品，非常是北方地区，可以吃些牛、牛肉，但另外还要留意不适合过多的补，要多吃新鲜水果和含有维他命、便于消化吸收的食材。简而言之，冬至节气时，在民俗有补冬的风俗习惯，而在具体日常生活，立冬季应当留意调理人体的方法和方式。

用冬泳的方法迎来新的时节的来临

冬泳就是指冬天在户外海域(包含江、河、湖、海等当然海域与水利枢纽等人工服务海域)当然温度下的游水。既以霜降、春分加上平均气温10℃下列为冬天的标准界定冬泳;以温度为标示，全国性冬泳可区划为四个层级区：平均气温以17℃做为冬泳的起始点;温度以8℃做为冬泳的冷度标示。17℃下列的温度给人一种风寒，小于8℃下列则有冷、麻、强冷刺激性的觉得。

有趣的是，庆贺霜降的方法如今也拥有自主创新，在哈尔滨市，霜降之日，黑龙江冬泳研究会的健儿横跨松花江，以这类方法迎来冬季的来临。

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