瑜伽十个小贴士让你呼吸更到位-窝牛号

瑜伽呼吸控制法的训练目地是唤起我们身体的崇高宇宙能量，这类动能埋伏在身体的尾追部，即脊根轮——身体最底端神经管理中心处。这类潜在性的动能务必被激发，并根据脊柱上涨，越过人体抵达头部(人的大脑的神经元网络)，并在那里与圣灵汇聚。

瑜伽呼吸控制法要遵照以下的常见问题：

1、训练吸气控制法前务必把握瑜伽体位法，并从训练体位法中得到能量和素养;

2、在瑜伽呼吸控制法中，关键应用的专用工具是肺脏。

3、训练前应确保人体的清洁。

4、在刚开始吸气控制训练前，肠子应当排清，膀光应当清除，那样做收束法时才会觉得舒服。

5、最好是在空肚的状况下训练，假如难以办得到，能够喝一大杯牛乳、茶、现磨咖啡或可乐果，如果是餐后，至少要在餐后6小时后训练才好。

6、在进行吸气控制训练三十分钟后，能够进餐一些清淡的菜。

7、训练的最佳时间是早晨(最仍在日出前)和日落伍。

8、平常人每日训练15分鐘就可以，而针对彻底投身于的瑜伽健身修道人而言，每日最少训练4次，一次80个循环系统。

9、应当挑选在干净自然通风、沒有蚊子的地区和清静的、沒有噪声的時间开展。

10、吸气控制训练应当有信心、有规律性，应当坚持不懈在同一时间、同一地址，以同样的姿势开展训练。不一样的只有是所训练的吸气控制法的类型，例如，第一天训练了太阳光吸气控制法，第二天能够训练卷舌清爽吸气控制法……但经脉清理吸气控制规律应当每日都训练。

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