女性已过三十岁，由于工作中的工作压力及其日常生活的工作压力，再再加平常饮食不规律，日常生活不规律性，皮肤品质便会大幅降低。一不小心便会变成大家眼里的人老珠黄，不仅失去漂亮的容貌，也失去一定的信心。皮肤不仅非常容易越来越不光滑，还非常容易造成皱褶，这让女性十分苦恼。那麼，美肤吃啥？

枸杞子酒酿蛋——给您好面色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这儿强烈推荐的枸杞子酒酿蛋用的是鸡蛋。这是由于鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白、B族维生素和维生素D、E等，与米酒一起煮，它还会继续造成有益于女士皮肤的酶类与活性物质。每日一碗，给你的皮肤鲜嫩有光泽度。

枸杞则是滋补养生肾脏的上品，也是美容护肤养生药膳中常见的原材料之一，维生素D的成分也非常丰富多彩。这种食材加在一起后，更能推动营养元素的消化吸收，女士服用后的面色更为滋养迷人。

煲枸杞子酒酿蛋时，先将200克米酒烧开，随后先后添加5克枸杞子、适当老冰糖和50克搅拌均匀的鸡蛋鸡蛋液，最终火灾烧开就可以。

温馨提醒

鸡蛋的滋补养生功效要强过生鸡蛋，但还可以应用生鸡蛋。一定要还记得把鸡蛋黄吃完，其效应比蛋白质更强，非常是在其中的胆固醇对胸部发育也十分有益。生完孩子新手妈妈每日坚持不懈服用，不仅确保有着高品质的奶水，皮肤也会越变越好。

番木瓜红枣莲子蜜——养颜美容

番木瓜是妇孺皆知的美白皮肤食品，它的维生素D成分极其丰富。中医学觉得，番木瓜味甘、性温，能助消化健胃消食、护肤美容养颜、滋补养生催奶，对消化不良或便秘的人也具备非常好的饮食疗法功效。美容护肤饮食疗法时，番木瓜可配牛乳服用，还可以用于制做菜式或粥食。大枣是调整内分泌、养颜美容的传统式食品，假如大枣加上莲籽服用，又提升了调理月经养血、滋补养生人体的功效。

干躁的秋冬季时节，做一道热烘烘的番木瓜红枣莲子蜜，不仅暖身贴心，还能协助皮肤抵挡干躁的气侯。准备好番木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖。最先，将大枣、莲籽加适当老冰糖，煮开备用。随后将番木瓜割开去籽，把大枣、莲籽、纯蜂蜜放进番木瓜里边，上笼蒸透后就可以服用。

温馨提醒

服用时，一定要将番木瓜一起吞掉。晚饭后，这道滋补养生上品最合适做为一道甜点，让一家人一起享用。

要想迅速美肤，那麼应当多吃双豆，双豆便是马铃薯及其扁豆。马铃薯之中带有很多的甲基纤维素及其营养元素，还能够为人体补充一定的铁，多吃土豆能协助女士肝脏排毒，让皮肤越来越更为嫩白。而多吃扁豆可以合理的去除皮肤表层的黑色斑，并且还能够让皮肤获得滋养。

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