对我们许多女生而言经常探讨的话题讨论是减肥瘦身，可是针对减肥瘦身我们都了解要去做一些室外的活动，比如去健身会所或者一些室外的健身运动等。可是针对这种，尤其是较为宅的女生是十分不肯的，常常便是把减肥瘦身挂在嘴上，可是却没有什么行動。那麼有没有哪些能不健身运动就能快速瘦身呢?网编就来介绍一下。

瘦身食谱：(鸡蛋牛奶 新鲜水果素餐佳人法)

1、早饭一颗水煮鸡蛋，一杯牛奶，一个半苹果或一些土豆 香肠 色拉酱

2、中餐馆一碗饭 菜

3、晚饭于七点吃，与中餐馆类似，但只吃七到八分饱就可以，而已过九点後就不能再吃一切东西，但新鲜水果以外

4、可於临睡前喝一杯水果汁(能够挤柠檬原汁 水 二颗话梅)(味儿佳，谨记不加糖)

5、相互配合适当健身运动

瘦身食谱：(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可煮茶喝)

2、第二叁天：一切正常饮食搭配(但不可以暴饮暴食)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：一切正常饮食搭配

一般 一星期出来可瘦3-4Kg，假如确实吃不消断食法则可以用每日选一餐只喝蜂蜜。

瘦身食谱：(苹果餐)

1、早饭：一瓶牛奶(或不加糖现磨咖啡) 一颗白煮蛋(或茶鸡蛋)

2、苹果：从下午12:00刚开始，每2钟头吃一颗苹果直到夜里8：00一共五颗，吃了就已不进餐苹果餐吃一天就可以了。

瘦身食谱：(优酪乳瘦身减肥食治疗法)

1、醒来後：二杯水

2、早饭：蔬果汁200cc

3、中餐馆：优酪乳500克

4、晚饭：蔬果汁200cc

5、睡眠前：1-2一杯水

好啦，网编详细介绍的不健身运动迅速减肥方法坚信针对许多较为宅的妹纸们而言是一个较为大的福利。那麼要想减肥瘦身的妹纸们不要在仅仅嘴边说说，要抽时间试一试。身型针对许多女生而言是较为关键的，大伙儿一定要高度重视起來。网编祝我们都能减肥取得成功。

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