四天不想吃饭一切正常会造成 大伙儿出現四肢无力及其营养不良等病症，此刻人体是十分的孱弱，不建议大伙儿选用那样的方式 开展减肥瘦身。假如大伙儿四天不想吃饭，会造成 人体没法消化吸收需要的发热量，身体的人体脂肪会足以点燃，可是身体的营养元素通常不足人体所需，会影响到人体的所有功能的一切正常运行。

根据四天不想吃饭的方法来做到减肥的实际效果，能瘦几公斤需要看每一个人的身体素质，四天不想吃饭只饮水一般能瘦3-5斤，可是基本上不可以减去人体脂肪，掉的全是水，这样子我们根据四天不想吃饭来减肥瘦身就达不上我们要想的实际效果哦。

绝食减肥的缺点：

1、优质蛋白不够。

当我们优质蛋白摄取不够的情况下，便会影响全部人体的功能。皮肤越来越暗黄、暗淡无光、易衰退(胶原蛋白粉外流);基础代谢混乱，内分泌失衡，起痘(酶和生长激素不可以充足转化成);免疫力下降(缺乏抗原);欠缺情况严重更会水肿(血浆渗透压没法调整)。

2、各种各样维他命不够。

缺乏维生素D非常容易造成胃肠及泌尿生殖系统感染，乃至影响泌尿系统。缺乏维生素b2会使减少碳水化合物化合物及脂肪分解，易肥胖症。缺少维生素会使胶原蛋白粉生成出現阻碍，影响皮肤的延展性及光泽度。肝脏排毒作用出現阻碍。抵抗能力显著降低。

3、身体蛋白被耗费。

营养成分消化吸收不够时，人体会优先选择耗费身体蛋白并非人体脂肪!而蛋白一般 不容易被彻底溶解，进而造成氧自由基!氧自由基肯定是身体病症及衰退的元凶

根据上边的文章内容，我们能够了解节食减肥不想吃饭是达不上减肥的实际效果，节食减肥的情况下人体脂肪是被抑止的，一旦吃一点的东西，便会出現反弹的状况，便会出現越越肥胖的状况，建议大伙儿，假如要想减肥瘦身得话，最好是的方式 是选用健身运动加控制饮食，要是不要吃油腻感的食材，有效的健身运动，才能够做到瘦身效果。

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