牙是曝露在外面的组织，也是我们消化吸收外部营养元素的关键人体器官之一，因此应当要对牙搞好维护。牙沒有搞好环境卫生，非常容易引起牙痛及其牙周炎等病症，针对牙的损害是非常大的。要想防止牙出現感染，就需要留意牙的环境卫生及其勤刷牙、防止晚上吃东西不刷牙及其吃太甜的食材。

1、叩齿

能够提高牙适用组织的身心健康，好像锻炼一样，还可以刺激性唾沫的代谢，清理牙釉质，叩齿方式简易，每个人都可以保证。它的方式是：闭着嘴唇，左右牙左右方位咬叩健身运动，每一次叩一百余下，每日早上相互配合刷牙开展，养成好习惯。

牙齿护理2、刷牙

它是最一般的方式。大家都会刷牙，但刷得好、用心刷的人很少。说白了刷得好，便是要把每粒牙的各牙釉质都刷干净。每日最少早中晚各刷一次。

正确的刷牙方式是，上牙从上到下转动刷，下齿从下向上转动刷，上、下门牙里边要顺牙缝刷，嚼东西的牙釉质应前后左右往返刷。 以便把牙釉质刷得较干净，务必采用刷头小、毛软而有延展性的健康保健软毛牙刷。

以便防止龋齿和牙周病，最好是应用带有氟化钠或洗必太美白牙膏。带有氟化钠或氯化锶的美白牙膏还具备消除牙齿敏感的功效。

牙齿护理3、剔牙

一些牙龈退缩成牙斑菌刷牙是无法除去的，最好用牙科探针轻轻地取出嵌塞食材，清理牙斑菌。有些人习惯性用木签，但一定不必用劲很大过急，以防扎伤牙龈乃至导致齿槽骨吸收。

牙齿护理4、漱口清洁

要留意漱口清洁，餐后或剔牙后用温开水漱口清洁能够把口腔内残余的食物残留漱掉。我国古代认为用茶叶茶漱口清洁，是一个非常好的方法，由于茶带有氟，能够龋齿的预防，还带有鞣质，对避免 牙龈炎也是有益处。

在漱口液中添加少量食用盐，一般以微带盐味为宜，对避免 牙龈炎症也是有一定实际效果。漱口液中添加一些药品，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠水溶液，就会有不错的龋齿的预防实际效果。洗必太水溶液对清除牙釉质牙斑菌也是有益处。

牙齿护理5、咬合锻练

咬合锻练便是要充足训练咬肌。要多吃硬而不光滑的、含化学纤维成份多的食材(如豆类食品、莴笋等)，进餐时要充足咬合，不必圄囵吞枣。那样就可锻练咬肌、锻练额骨和牙槽，地强牙适用组织的身心健康。充足咬合还能够刺激性唾沫的代谢，有非常好的口腔自洗功效。

牙齿护理6、牙龈推拿

能够推动牙周组织的血液循环系统，使牙适用组织的新陈代谢提高，也就相对地提高了牙的抗病性工作能力。

牙龈推拿能够口腔内开展，还可以在口腔外开展。在口腔内完成时，最好是在早中晚刷牙后做。将手清洗，伸无名指进到口腔内，压在牙的唇颊面和舌体的牙龈上，随后自前向后作转动揉动。之后又由后往前转动，这般往返20次，之后再作另一侧，随后作舌侧。在口外完成时，将咀唇闭上，用左手或双手手指头压在上、嘴唇、两腮作捏揉姿势，但留意能量要做到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个位置，每一个位置各作20多次。

咬合食材也要留意摆脱单侧咀嚼的坏习惯。有这类坏习惯的人，通常一侧颌骨膨出肥厚，而且影响美观大方。咬合一侧的牙很干净，牙周组织也很身心健康，而另一侧的牙却沉积了许多牙洁石，牙龈乃至牙周组织也是炎症的。

牙齿护理7、早期治疗初期防止

导致龋病的原因有三，一是食品中带有成份很高的绵白糖，绵白糖对牙伤害非常大。二是病菌，它和食物残留黏合在牙表层，使绵白糖类发醇产酸，因此毁坏了牙组织内的钙和磷。三是冠体自身构造与龋齿的产生是有关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列参差不齐、互相重合，那样，食材残屑就非常容易停留、塞，乃至患龋齿。

病人龋齿不立即医治，洞深了，便会侵害到牙神经，造成牙髓炎。有的乃至蔓延到到牙龈周边的组织。情况严重，能造成颌面发胀、疼痛、发烧，还会继续造成 类风湿性心肌炎、肾小球肾炎、视网膜睫状体炎等全身疾病。故早期治疗极其重要。

浅龋无主动病症。中龋受冷、热、酸、甜均有刺激性痛。龋坏造成强烈自发性痛，还可造成脸部发胀。

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