你仍在给自己的大粗腿而不自信神伤吗?你仍在为不可以穿上好看的超短裤、超短裙而难以释怀吗?你仍在为是否要赶紧用劲健身运动起來减大腿而担心吗?实际上这种问题全是小问题，如果你用正确了方式，彻底是无需健身运动就可以让自身的大腿根部越来越苗条纤长的，那时超短裙、超短裤任你挑选了。这类方法便是推拿大腿减肥：

大腿根部内两侧推拿

划圈按摩手法

用双手的大拇指和无名指用劲紧握大腿根部，以划圆形的方法渐渐地从膝关节向大腿内侧挪动。姿势要缓解，一条腿反复做6次能换腿做同样姿势。

握紧拳头按摩手法

两手握紧拳头，手掌边贴靠一条大腿根部，用转圈圈的方法由膝关节向大腿内侧处推拿，这一姿势能够缓解大腿肌肉，另外减大腿根部和两侧。

大腿内侧推拿

双手的大拇指放到膝关节处的大腿根部上，两手心握紧大腿内侧肌肉，边轻按边推拿，一条腿反复轻按5分鐘后换腿。

大腿根部推拿

五指伸开，两手在大腿内侧腹沟一部分开展推拿。由于腹沟一部分的淋巴结多且易阻塞，多推拿能推动基础代谢，做到排水管道减脂的功效。

大腿后侧推拿

坐着桌椅上，两腿闭拢，屁股坐着桌椅最前沿三分之一的地区，空架两腿，脚跟抬离路面。双手握紧拳头放到大腿根部正下方，顺着大腿根部下侧中心线开展推拿。

推拿和健身运动一样，持续時间过短会沒有需有的瘦身效果。两腿推拿的時间最好是在25分鐘以上，假如MM怕手酸，能够运用一些按摩器材，或者原子笔，刮痧板等小游戏道具来推拿。

在推拿的情况下能够适度的再加一些单方精油来开展的，那样能够让腿上的脂肪分解的更加速一些。假如你认穴道较为准，还能够在大腿根部上开展穴道的推拿，血海穴、阴市、梁丘、伏兔等穴道的推拿还可以减轻脚部的发胀，清除大粗腿。

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