许多想在短期内内减肥成功的人，大多数会挑选一些较为极端化的减肥的方法，很多人都是不理性地挑选断食法。要想减肥瘦身，最科学研究的方式 仅有健身运动和控制发热量。但控制发热量决不相当于节食减肥。断食法尽管看到体重下降，但减去的并并不是人体脂肪，并且会反弹。下边网编告知大伙儿反弹的原因。

打一个形象的形容：用服药来控制高血压或是高胆固醇，断药后血压或是胆固醇又会返回原先的高质量。节食减肥对肥胖症的功效也是一样的，一旦终止了节食减肥这个方子，休重便会再次升高。

“减肥瘦身不易，维持休重就更难了”生活习惯的改变才算是最有效的长期减肥瘦身之计。最基本的问题是，大家一般把节食减肥作为短期内的“炼狱式”减肥工具，获得成效之后，又回应到原先的生活习惯。一旦终止了节食减肥，休重也迅速“丑态百出”了。一是要改变饮食结构确实是十分艰难的，二是即便取得成功减肥瘦身了，节食减肥功效下降的规律性也会产生功效。還是生活习惯的改变最有效。

为何绝食减肥那么难呢?关键问题取决于大家一般把节食减肥独立起来，做为减肥瘦身的单一方式 。节食减肥最非常容易遭受社会发展的影响，你在做什么、你跟谁在一起这种事儿都是影响你的节食减肥方案。尤其是在这一生活的节奏这般快尊崇中式快餐和废弃物食品的社会发展，要想改变生活习惯并并不是一件非常容易的事。

看彻底文，坚信您一定不容易再绝食减肥了吧，断食法不仅不可以帮您健康瘦身，还会继续导致对胃的危害。饥饿的感觉会推动肚子里的胃液代谢，不要吃食材胃液会浸蚀胃黏膜，长期性出来胃溃疡胃病，乃至极有可能发展趋势成胃癌。因而我们要为身心健康而减肥瘦身才科学研究。

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