早饭需要服用高蛋白食物食品才有利于减肥瘦身，由于这能够 给你杜绝高糖份的功能饮料。尽管把蛋白质粉加上到你的混和饮品里更合理立即，但假如你不习惯得话也会造成腹胀。水豆腐确是另一种非常好的蛋白质粉替代品，它沒有独特的味儿也更非常容易消化吸收。因此用新鮮水豆腐、酸奶及其花生酱拌和而成的混和饮品具有百里香减肥奶昔的美味可口，更加你出示了充足的蛋白补充。

豆类食品

将西班牙白豆加上在你早饭的混和饮品中，不但不容易产生怪异的味儿，还能出示充足的化学纤维物质并给你有着一早晨的饱腹感。此外，西班牙白豆中小量无发热量的肉桂粉成份还能够推动你的基础代谢。

希腊酸奶

希腊酸奶中丰富多彩的优质蛋白质和蛋白能够 协助你减肥瘦身，并与菠萝蜜一起做成混和饮品，身心健康低脂肪的另外，菠萝蜜中带有的一种酶还能够合理的加快消化吸收和清除腹胀。

释迦果

并并不一定的人体脂肪全是不健康的，释迦果中的脂肪酸便是由一种不饱和脂肪构成。尽管在其中带有很高的发热量，可是在适当的服用下肯定是身心健康的挑选。

西兰花

将一大把嫩西兰花添加到你的巧克力香蕉杏仁混和饮品中，其含有的化学纤维物质能够 让给你饱腹感的另外防止便秘，甜的口味还可以考虑你对甜品的期盼。

核桃仁

核桃仁中带有高蛋白食物和身心健康的人体脂肪，能够 帮你缓解休重。将核桃仁与洋白菜、大樱桃、草莓苗和燕麦粉一起制成混和饮品，是美味可口与健康瘦身兼顾的好方法。

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