我们的小腿肚子与腿部肌肉相连接的位置有一个凹形槽，这个地方也是瘦小腿肌肉的一个穴位，在工作中或是日常生活之中，平常能够 不经意地轻按这一穴位，瘦小腿肌肉的功效比较显著。风市穴是小腿肚周边的一个穴道，假如要想瘦小腿肌肉，能够 每日坚持不懈敲击这一穴道，敲击的情况下，无须太过用劲，每一次敲击100次上下。

减掉腿部肌肉也有许多 方式，下边来介绍一下。

应用低净重和高反复一切种类的小腿肚锻练。一个出色的小腿肚健身运动站立提踵。前面支撑架具备一个流程上，而另一只腿挂落步。减少在阶梯上的脚的脚后跟几英尺。你的脚跟回推，尽可能。觉得在你的腿部肌肉紧的挤压成型。反复此健身运动前15?20次互换腿。这将不提升容积的音你的小腿肚。

屈伸腿部肌肉经常运动后。以便屈伸你的小腿肚，立在约一英尺远从墙面或流程。你应该面壁。伸出一条腿，并把它周围的墙壁，给你的脚指头上唯一平整贴墙立墙约5至8英尺。你的脚跟应当還是在路面上。前伸，直至你觉得你的腿在后面一拉。前一分钟，维持部位电源开关腿。

我们推拿小腿肚子的情况下，要尽可能用手指全力的按，越用劲越好，可能会出现一些疼痛感，它是一切正常状况，坚持到底，你能发觉十分有瘦小腿实际效果。一些工作电脑上族老是应对着电脑上，长期性处在“长坐”中，那样小腿肚会常常看上去“很肿的”。而在我们脚部膝关节下的“四指”上下有一个穴道，每晚用手指用劲轻按这一位置，就可以非常好处理这一问题。

假如平常時间较为少，那麼建议根据推拿的方法来减掉腿部肌肉，尽管说许多 推拿的方式都能够自身实际操作，可是因为自身并并不是专业人员，许多 技巧无法保证彻底及时，因此要想根据推拿瘦小腿肌肉的人，何不寻找专业按摩医生的协助，那样能更迅速的做到瘦小腿肌肉的目地。

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