干祖望，临床医学60很多年，任教40很多年，从业医疗专业创作50很多年，现仍努力于临床医学、课堂教学、创作第一线上。著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部著作。他说道自身高寿窍门是：“童真、蚁食、龟欲、猴行”，今日把窝牛库的7个告诫共享给大伙儿。

1、除饮酒外，少吃凉拌菜

古时候，大家吃到凉拌菜，一定是下饭用的，由于不管纯粮酒、米酒全是湿热的东西，有凉拌菜相随，恰好中合。当代人吃凉拌菜变成习惯性，我认为全是不健康的，不利胃肠。

2、不要吃苦瓜炒鸡蛋

我们中国人确实幸福多吃鸡蛋的传统式，早晨煮蛋，下午西红柿炒鸡蛋，夜里苦瓜炒蛋。茄子寒性，生鸡蛋也是寒性的东西，这二者加在一起，十分比较严重，我认为便是慢性毒药。

3、早饭崇敬传统式，白米粥、炸油条或是煎蛋

吃啥身心健康，很多人批判炸油条不健康，是废弃物食品，我认为食材自身沒有错，关键所在适当，白米粥、炸油条、凉拌菜，是我们中国人的传统式，吃着舒适。煮蛋严寒，我是不要吃的，油炸一下就中合了，所以我是吃煎蛋的。

4、饮食搭配有节

道教有一个见解，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你也就早完蛋了，渐渐地吃说话小心点，你也就能活长期。所以我肯定不暴食暴饮。

5、早上不饿吃鸡蛋牛奶，那就是慢性毒药

很多人跟我说吃啥有益身体健康，我讲吃啥不重要，如何吃、何时吃是重要。不饥不饿时不要吃，就算来到用餐的情况下，外部的数字时钟不重要，自身的人体生物钟关键。大家劝吃早饭没有人关注早上是否饿。假如前一天晚上吃的还没有消化吸收，一点胃口也没有的人，又塞入牛奶鸡蛋，那不便是慢性毒药吗?饿而不饥应当吃点小点心，三口就可以了，饥而不饿的情况下，就需要去看医生，调整情绪。

6、大量喝水，比较严重的还会继续伤阳

不清楚从何时起，出現了说白了的健康理念，便是一天喝八杯水。叫法是多饮水能够身体排毒，还能够冲洗肠子哪些的。实际上，那样饮水，十分伤阳，比较严重的还会继续导致肾虚，憋不住尿。饮水要口子，三口为止，留余地，便捷消化，当代人光图快，注水牛饮，結果造成 胃中存积很多凉水，并不是尿岀去便是存出来，无法变成血液。

饮水的大学问还取决于不喝谈水，谈水副作用便是有利排尿，谈水穿肠道过，血液无从留。因此 古代人要在谈水中再加苦涩味的荼叶，在吃水果时添加少量盐，目地便是避免 体液外流。

7、喝冻水、冻饮品，伤害非常大

冷食喝到肚子里，就需要靠胃的热流，把它温到跟身体一样的溫度36.5℃，积少成多，胃吃不消，肺也受拖累。

有些人喜爱在用餐以前首先来杯冻饮品，那么就完后，等着你用餐的情况下，任你吃是多少，任你吃到撑，都是硬不起来了，时间长了，你也就会长胖。在不经意间中，各种各样病症便会伴随着肥胖症一起找上门来了。

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