上班族一族，夏天非常容易犯困怎么办?看一下这种对策，期待能够帮你解决发困的侵犯。

一、公司办公室摆绿色植物

在办公室种一盆马郁兰。它不但净化环境，增加氛围，并且据科学研究显示信息它的味道能够提升精气神。

二、多走一走多歇息

累时何不走出办公室，太阳底下坐10分钟，那样能够协助你再次设定人体生物钟，此外吸气空气清新，还能帮你减少褪黑色素代谢(睡眠质量生长激素)的水准。

适度多吃一些带有蛋白的食材，例如：鱼、肉、蛋，豆类食品等食材。像碳水化合物化合物食品应少吃，如：白米饭，面点等。由于这种碳水化合物化合物会刺激性血液中的复合型胺的释放出来，造成 发困。

1.微运动

在办公室，你能小做一下微运动。例如，前后左右摇晃肩部，并随着每一次的健身运动开展深吸气，坚持不懈做2分鐘，以降低睡意。

2. 手指头轻轻拍打推拿

头晕眼花时，你能试着用手指顶尖轻轻地拍(敲)打头部，是非常好的醒神法。先敲头上位置，再将后脑壳分成左右两个区，细心地轻轻地敲打。这沒有特殊的手法，但力度要柔和，不然会愈敲愈晕。此外，从颈部正下方到乳头可划到黄金三角胸腺，用手指轻拍这一区块链，可缓解胸闷气短郁积之气，胸阔绰顺，消除疲倦醒神。

3. 热石推拿颈部舒适

挑选一颗温和随手的石块，最好是有一面是较为整平的，放到开水中，让石块拥有 溫暖的关注度，将石块沿着肩颈线渐渐地拖动，让关注度能传做到肩周的位置，溫暖舒适，一扫疲倦。

五、吃小量黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它带有身心健康的人体脂肪和抗氧剂，带有小量咖啡碱能够提升精气神。

六、应用薄荷油

在手里滴少量薄荷油，搓搓手，随后擦到脸部。香薄荷带有能提升活力的芬芳味道，确保你困意毫无。

一天里绝大多数上班时间在下午，有精神才有工作效能，下午歇息好，再再加这种提精神的小方法，给你一天到晚工作中都填满热情。

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