红小豆、薏仁米、薏苡仁是在大家的日常生活较为普遍的三种食材，而这种食材全是拥有 一定的健康养生使用价值的，常常吃，针对身体的益处也是有很多的。自然，不一样的食材，实际的作用是存有着一定的差别的，下边，就为大伙儿详解一下红小豆、薏仁米及其薏苡仁这三种食材的实际作用！

一、紅豆的作用

养神补血补气：紅豆既能清心火，也可以补心力。其膳食纤维物质丰富多彩，临床医学上有利于降低血脂、降血压、改进心脏活动作用等作用；另外又含有铁制，能理气补血补气，特别适合心力。

健脾养胃：肠胃消化吸收工作能力相对性较强，消化吸收不错。因此 人体较孱弱的人冬季应抓紧食补，搞好明年的营养成分贮备，明年才会活力好、气力壮，并且不容易得病。紅豆在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的健脾养胃作用。

消除水肿：紅豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的皂角苷也是有较强的有利排尿功效，能非常好地改进因脚气病和肾功能衰落而造成的面部、足部的水肿，因此 医治水肿必备紅豆。

二、薏米的功效

薏仁米能够 出示碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪及其维他命矿物等我们身体需要的维他命，是能够 饥饿感的食材在药品之中，薏米仁它也是归属于淡渗清热利湿的药品，它能够 利湿消肿、健脾胃而且也有润肠的功效，在中药材之中，薏仁米它也有一定的抑菌功效并且在中药材之中薏仁米它也有一定的清热去火功效，它能够 医治肺脓肿、止咳化痰、胸口痛，中医学针对中药材的中药炮制层面也是有一定注重的。

三、茯苓的功效

抑菌功效：薏苡仁的100%煎剂用平板电脑开洞法对橙黄色葡萄球菌和大肠杆菌及其变形杆菌等均有抑制效果。

降低血糖：薏苡仁能降低血糖，针对高血糖人员而言薏苡仁有一定的医治功效。

抗肿瘤功效：薏苡仁含糖量体在小动物实验中展现了明显的抗肿瘤功效。薏苡仁具备抗胸腺委缩及抗脾脏增大和抑止肿瘤生长发育的作用。

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