日常生活很多人都是有腰痛的问题，自然，造成腰痛的原因有很多层面，有些人是由于工作中的原因，有些人则是由于穿的少着凉了，也有的可能得了了一些病症。但不管怎样，腰痛会造成我们的生活品质有一定的降低，因此务必寻找一些方式 来减轻才行。那麼，治疗腰痛的瑜伽体式都有什么?

医治腰疼的瑜伽体式

一个20分钟健身垫上的普拉提。不管你是新手還是有工作经验的练习者，你都能够有非常大的获得。反复三次下列姿势，使你全身脂肪分解。

1 坐姿屈式翻转

站直且两脚平行面，分离与髋同宽。

呼吸，随后呼吸，并抬起胳膊高过上背部。

呼吸，随后呼吸，人体往前伸缩并房屋朝向路面。

呼吸，弯折膝关节，像桌椅一样坐下来，两手拉高。

呼吸返回坐姿。

反复5次。

2 动态性关键斜柱系列产品

先做斜板式。

呼吸，起动腹部肌肉让右膝盖挨近胸腔。

呼吸，左腿往后面往上挺直，脚指头偏向吊顶天花板，并起动屁股和大脚插件后面的能量。

反复姿势15次，随后换侧。

3 大腿拉伸

立即用膝关节跪在地面上，屁股正下方，脚面碰路面。

呼吸，人体往后仰45度，起动腹部、屁股和脚，并维持从头开始到膝关节一条直线。

呼吸，回到到刚开始姿态。

假如想更有挑戰，能够使背部压得更低，并抬起两手。

反复10次。

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