板栗在我们的视野里是经常出現的，大伙儿能够见到在街头的一些摊点档上边便会有板栗的出現，由于板栗的动能较高，在这些方面就可以吸引住很多人了。一般板栗的食用方法是有二种的，一便是炒过它作为零食那般吃，也有便是板栗作为是烹制的原材料开展烹制，例如板栗闷鸡也是一道美味哦。

板栗的味儿是与众不同的，如今板栗的运用是愈来愈多的，一些生日蛋糕上边都是应用到了板栗。由于板栗的味儿能够增加大量的甘甜。即然板栗那麼美味，那麼栗子的热量是有多少呢?

栗子的热量高吗：

们最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。这是由于板栗含淀粉较多，餐后吃非常容易摄取过多的发热量，不利维持休重。

在这个板栗发售的时节，街头的糖炒栗子，餐馆里的栗子羹、板栗烧白菜，商场里的栗子糕等，都令人一望为之胃口，而板栗的营养成分又怎样呢?板栗归属于干果，但它不象核桃仁、榛子仁、甜杏仁等干果那般含有植物油脂，它的木薯淀粉很高。干板栗的碳水化合物化合物做到77%，与粮谷物的75%非常;鲜板栗也是有40%之多，是土豆的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽比不上花生仁、核桃仁多，但稍高于煮开后的白米饭。

但一些层面板栗的营养成分更高过谷物。板栗的维生素b21、B2成分丰富多彩，维生素b22的成分最少是稻米的4倍，每100克还带有24mg维他命C，它是谷物所不可以类比的。大家也许难以想起，鲜板栗含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍!板栗含有的矿物也很全方位，有钾、镁、铁、锌、锰等，尽管达不上榛子仁、葵瓜子那麼高的成分，但依然比苹果、梨等一般新鲜水果高得多，尤其是含钾突显，比称为含有钾的苹果还高4倍。

亮油腻腻板栗也有较高的功效与作用板栗有健脾养胃、养血、补肾壮阳、清脑的功能，主冶恶心想吐、呕血、便血等症，老少皆宜。板栗含有绵软的膳食纤维素，血糖指数比白米饭低，要是生产加工烹饪中沒有添加白砂糖，糖尿病患者也可适当品味它。

板栗的营养健康使用价值尽管很高，但也需要服用得法板栗不可以一次很多吃，吃多了非常容易胀肚，每日只需吃6至7粒，坚持到底就能做到非常好的滋补养生实际效果。

上边便是向大伙儿详细介绍了有关栗子的热量，坚信大伙儿看了以后对板栗的掌握又多了一些，对食材的掌握，对自身是有非常大的益处的。由于板栗也是一种较为滋补养生的食材，因此 在生活起居中不适合服用过多。美味的东西也不可以吃太多哦。

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