肥胖症变成了国际性身心健康问题，无论是女士還是男士，无论是少年儿童還是成人，肥胖人群都会持续的增长，胖人要想减肥瘦身，很多人也没有健身运动的活力，那麼有什么方法能够做到不需要过多健身运动，就可以减肥瘦身的目地呢，要想的了解女士追随网编来掌握以下几点。

中医学减肥秘方

1、按摩腹部

按摩腹部不但能清除人体脂肪，还能够增强体质，对消化道、中枢神经系统等的多种多样病症都是有輔助医治的实际效果，因此 当然有一套较为与众不同的技巧。

技巧一：大拇指叠按法

将2个大拇指左右重合，在腹部及有关穴道轻按，轻按的轻和重应以手指头觉得到脉搏跳动，且被推拿的位置不觉得疼痛为最好。

技巧二：波浪纹推压法

双手手指头闭拢，当然挺直，一只手掌心放到另一只手掌心身上，左手在下，右手在上。在下的那只手掌心和手指头平贴腹部，用劲往前推按，随后在上的手掌心用劲向后压，一推一回，自上而下渐渐地挪动，仿佛水里的海浪，因此而出名。

2、荷叶茶

喝荷叶茶能减肥瘦身，它是我们我国从古至今漂亮小姐姐持续流传的减肥祖传秘方。由于莲花的根，（藕）跟叶有单纯性有利排尿、润肠的功效。那麼喝荷叶茶究竟有什么常见问题，我们要怎样才能让荷叶茶的减肥瘦身作用所有释放出去呢，中医学对你说。

要灵活运用荷叶茶的减肥瘦身，需要留意一些小技巧。

最先，务必是浓茶水。

第二泡的茶毫无效果，尽管要是可泡出色调来沏是多少遍都能够。但除第一泡以外，其他的不可能有减肥瘦身。荷叶茶一小包可冲一杯子。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝了。有便秘征兆的人第一礼拜可先1天喝4包，分4次喝了。排便通畅，对减肥瘦身更有协助。

次之，最好空肚时食用。

在餐前喝下。无须节食减肥。因喝一段時间后，对食材的喜好便会当然产生变化，很多人也不太喜欢荤腥油腻感的食材了。

除此之外，荷叶茶无需煮。将一包茶放到茶具或大茶杯里，倒上沸水就可饮了。最好是能焖5-6分鐘，那样荼叶会更浓。并且即使茶凉，其实际效果也不会产生变化，因此 夏天可冰饮后食用，味儿更优。

上边为大伙儿详细介绍了中医学减肥秘方，按摩腹部、喝荷叶茶都能够具有减肥瘦身，减肥方法许多，大伙儿能够随意选择，最主要是挑选一款自身人体可以融入的方式 来开展减肥瘦身，实际效果更强。可是前提条件是都需要我们的细心和坚持不懈。

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