1、苹果通心面

原材料：苹果1/3个、通心粉80克、红萝卜适当、花菜适当、青豌豆仁适当、瘦搅肉70克、圆葱60克、番茄沙司、油。

做法：煮沸一锅水，放入通心粉，通心粉煮开后倒在凉开水赢过一遍水，捞起来控干水份。苹果和红萝卜清洗切成小丁，花菜和青豌豆要用热水烫一下，要烫熟。圆葱切割成丝放入锅中中炒香，以后添加准备好的肉沫，煸炒熟后放入以上全部预留食物，煸炒翻拌就可以。

2、甜杏仁纯蜂蜜燕麦粥

原材料：烤杏仁片100克、燕麦片150克、提子干100克、纯蜂蜜适当、牛乳适当、盐。

做法：在冷水中添加适量盐烧开，换文火，一边拌和一边渐渐地添加燕麦片，并拌和着者1分鐘。以后盖好外盖端锅下炉，制冷2～3分鐘后可依据自身的口感添加牛乳、纯蜂蜜、甜杏仁和红提。

3、西红柿菠萝汁

原材料：西红柿2个、菠萝蜜3片、白砂糖适当。

做法：将西红柿清理干净，去蒂并切割成一小块，菠萝蜜也清理干净后切割成一小块。把切完的西红柿和菠萝地倒在果汁机中，再加适当清水和小量白砂糖，开展拌和，最终过虑掉沉渣就能食用了。

4、黑芝麻粉糙米粥

原材料：黑米250克、黑芝麻粉50克、白砂糖适当。

做法：黑米清洗干净，在锅中添加适量冷水，煮沸后倒进黑米，边拌和边煮，当再度水沸腾后以文火慢熬45分鐘。以后添加适量黑芝麻粉再煮上5分鐘，最终添加小量白砂糖。

5、虾皮糙米粥

原材料：虾皮80克、黑米200克、小排骨240克、白胡椒粉适当、盐适量。

做法：提早将黑米清洗干净，并在冷水中侵泡2钟头。以后将猪排骨清除干净，除去腥味儿，虾皮在冷水中泡软并除去残渣。煮沸一锅水，将以上准备好的全部原材料一同下下锅中，一边拌和一边熬成粥。当小米粒和猪排骨都变松后添加适量盐开展调料，最终添加小量白胡椒粉。

6、核桃仁松子粟米羹

原材料：核桃肉150克、松子150克、粟米150克、大骨汤适当、老冰糖适当、沙拉适当。

做法：将核桃肉和松子入锅煎炸熟，在大骨汤中添加粟米和适当老冰糖，以小火慢炖，最终撒上一些炸好的核桃肉和松子就可以。

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