网球是很大家的一项健身运动，基本上全部的人都喜爱打乒乓球，可是也不是很善于。因此有方案的学习培训和训练网球也是很有必要的。网球不但能够协助健身减脂，并且还能够协助锻炼，提高人体的身体素质，那麼究竟应当怎样学习网球呢？下边我们就来介绍一下学习培训网球的方式。

一、提前准备姿态

恰当的提前准备姿态，是提升接发球品质的主要要素。单挑接发球的提前准备姿态为“以左手握拍为标准）一般应是左腿在前，右腿放前，侧卧对网，重心点放到前面上，膝盖骨微曲，后脚跟稍提到，缩腹含胸，凝视另一方开球的姿势”。

二、战位

接发球的战位是不是适合对开球方的关联非常大，如接发球战位有不正确，会导致显著的系统漏洞，就会有可能给开球方导致开球抢攻战略应用的好机会，因而应挑选一个适合的接发球战位。

单挑接发球战位：应立在离前发球线约1.5Km，在右区应立在挨近中心线的部位，防止开球方以平射篮进攻头上地区。在左区则立在中心线与边框线的正中间部位上。

三、恰当的开球

1、开球时，彼此不可以以不善的原因及姿势，耽误开球。开球方及传球中应站起于斜相对性的发球区并不可踩以及界限;二人的两脚务必部分与场路面触碰，而且固定不动不可挪动部位，直至开球姿势进行。

2、发球员的球拍打到圆球基座的一瞬间，全部羽球应在发球员的腰部正下方。

3、发球员乒乓球拍的轴部在发球一瞬间，务必房屋朝向正下方，且拍框面头部的一切部分，应小于发球员握拍的手臂最外缘。

4、发球员刚开始开球时，其乒乓球拍的挪动务必朝前接连不断，直至开球姿势进行。

5、发球员挥舞乒乓球拍，拍打羽球往上航行及翻过球网，假如没经阻拦，羽球落向接球员的发球区。

上原文中详细介绍了一些打乒乓球的方式，这种全是网球的基本姿势，仅有灵活运用了基本姿势之后，才可以更强的应用技术性和战略。并且网球是运用肘关节推动胳膊的，因此并不是应用怪力开展的。平常要多训练开球和接发球的姿势，不必感觉枯燥乏味。

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