有的人会出现胸部较为大的问题啊，可能会猜疑自身是否得了巨乳症？一样胸部较为大，有可能会造成胸部下垂，可是假如真的是得了巨乳症，就应当立刻上医院门诊医治，假如仅仅单纯性胸部较为大得话，有些人会去挑选做仰卧起坐，听闻平板支撑能缩胸，可是这个是真的吗？一起来听一听权威专家的建议。

针对一般平板支撑的姿势想来大家都很了解了，殊不知针对平板支撑姿势的各种各样转变及所锻练的肌肉，你确实清晰吗？

平板支撑的姿势转变现阶段大多数以两手中间的间距分超远距离、宽、中、窄4种。

1.超远距离平板支撑关键锻练胸大肌两侧和肱二头肌。腕关节视角越大肱二头肌用劲越大。

2.宽距俯卧撑

一般是1.5倍肩膀宽，关键锻练胸大肌两侧，另外发展趋势三角肌前束、肱三头肌。

3.中长距离平板支撑

略大肩膀宽，关键锻练胸大肌中间（提升薄厚），另外发展趋势三角肌前束、肱三头肌

4.窄距俯卧撑 　　低于肩膀宽，两手放置两乳头前，关键锻练三角肌前束、肱三头肌，另外发展趋势胸大肌里侧（胸沟）

友情提示：实际上平板支撑是训炼肌肉，没有办法变小胸部。假如要变小胸部的情况下，那麼建议你還是手术治疗吧。假如要做变小胸部的手术治疗的情况下，那麼建议患者得话一定要去靠谱的医院门诊，要不然风险性较为大，如平常多做些有关的健身运动。

平板支撑主要是来训炼肌肉的，针对常常运动健身的人而言，这应该是基本常识啊！因此 假如有些人说平板支撑能变小胸部，这应当仅仅她们乱说罢了，因此 不必轻信他人得话我也盲目跟风的去做事情，假如真的是乳房太大，应当到医院医治。

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