夏季高温天气，大家都喜爱呆在中央空调屋子里，为此消夏避暑;冼脚的情况下喜爱用凉水，觉得那样凉爽;也会常常吃些下火的东西，例如茄子、绿豆粥，用于高温防暑这些。可是，这种高温防暑的方式 实际上全是大家在生活起居中存有的错误观念，并不降暑，都不减温，乃至可能造成 别的病症的产生和出現。下边一起来看一下权威专家对夏天解暑六个错误观念的讲解吧。

错误观念一：高温防暑夏天吃“苦”

1、健康提示：吃“苦”适当，过多伤肝。

2、错误观念讲解：进到高溫季节，饭桌上会时兴苦涩味食材。事实上，这种苦涩味食材多合适泻胆肝、肠胃之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼圈发红等病症，能够 适度吃点“苦”;而针对口舌生疮等内火病症则不适合。

3、权威专家建议：吃“苦”还要适当，过多服用或服用苦涩味太重的食材，可能会损害肠胃，造成恶心想吐、呕吐等副作用。

错误观念二：夏季冷水冼脚凉爽

1、健康提示：凉水冲脚非常容易得病。

2、错误观念讲解：谈起用开水冼脚，许多群众感觉那就是冬天做的事情，夏天用冷水冼脚最舒适，全身清爽。但事实上，身体脚掌的皮脂腺较比较发达，夏季大量出汗，用冷水冼脚，会使早已扩大的皮肤毛孔陡然关掉堵塞。常常那样做，不仅会使脚着凉遇凉，时间长了还会继续造成 大量出汗功能阻碍。

3、权威专家建议：夏天暑多夹湿，脾害怕湿，体内湿气阻碍在肠胃，便会出現没有食欲、爱发困、无精打采等主要表现。夏天身体气血最充沛，用温水泡脚能尽快刺激性经脉，振作身体五脏六腑功能，有利于去除暑湿，防止热伤风，令人情绪高涨，提高胃口，有助于睡眠。

错误观念三：色调淡的衣服裤子凉爽

1、健康提示：乳白色伤皮肤，红衣服最防晒隔离。

2、错误观念讲解：夏季，许多人喜爱穿乳白色、浅灰色衣服裤子，感觉会凉爽。其实不是，乳白色或较浅的色调会反射面紫外光，易损害皮肤。鲜红色最能消化吸收阳光中的紫外光。灰黑色吸热反应更快，但排热也更快。

3、权威专家建议：在房间内或者阴雨天时穿黑衣服，会充分发挥它排热快的作用，能迅速排出去皮肤表层的发热量，令人觉得凉爽许多。

错误观念四：多喝绿豆粥、下火茶能止渴

1、健康提示：畏冷的人最好是不必喝绿豆粥和下火茶。

2、错误观念讲解：以便高温防暑，许多群众喜爱喝绿豆粥，家中也每日烧上一小锅。但是，权威专家表明，绿豆粥虽好，但不必多喝，更不可以当水喝。

3、权威专家建议：从中医学的角度观察，归属于寒性身体素质的人不可以多喝绿豆粥，不然会加剧病症，乃至引起别的病症。非常是处在生理期的女生，不适合喝绿豆粥，以防损害人体引起经痛。除此之外，有很多人喜爱吃吃喝喝很多的凉拌菜、冷饮、甜瓜、冰饮葡萄酒、冷食等。专家强调，夏日炎炎的炎夏，身体具体处在外热内寒的情况，假如嘴馋贪喝过会易导致肠胃功能紊乱。

错误观念五：夏天多流汗能减肥瘦身

1、健康提示：流汗挥发的是水，并不是烧脂。

2、错误观念讲解：高温天气，稍微行走便汗流不止，mm内心欣喜，是否我的人体脂肪在点燃了?但实情确是：人的身体遍布着约300万只皮脂腺。当热造成毛细血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表层，随后随汗液挥发。夏季流汗仅仅人体调整溫度的一种生理现象。

3、权威专家建议：夏季减肥還是要饮食搭配与健身运动紧密结合，并且要最先清除病理学要素，根据科学研究的饮食搭配与规律性的健身运动，并长期性坚持不懈才可以瘦下来。

错误观念六：长期应用中央空调减温

1、健康提示：室温不适合小于27℃。

2、错误观念讲解：在权威专家眼中，在中央空调屋子里待的時间太长，会造成浑身酸疼、精神不振、食欲不佳。有时候还因为鼻孔过度干躁而产生鼻出血或是产生发烧感冒、发烧，乃至造成支气管炎、肺炎等。

3、权威专家建议：室温不必小于27℃，室内室外温度差不必过8℃。吹空调的屋子不必长期性关掉，要常常自然通风。

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