伴随着社会发展的发展，经济发展水准慢慢提升，各种各样电子设备的利用率也扩大，大家逐渐对电脑手机都造成了依靠，长期性浮想联翩冲着这种显示屏，双眼在所难免觉得酸疼，渐渐地眼睛视力也刚开始模糊不清。那麼，应当怎么预防眼疲劳和保护视力呢？下边网编就来教大伙儿好多个窍门能防止眼疲劳。

1、眼球健身运动法

头往前后左右转动时，眼球也跟随一起挪动。

2、眨眼睛法

头往往后仰并不断的眨眼睛，使血液通畅。双眼轻度疲惫时，要是做2~3次眨眼睛健身运动就可以。

3、热冰敷交替法

一条纯棉毛巾浸比洗脸水也要热一点的开水，另一条纯棉毛巾浸加了冰块儿的凉水，先把热纯棉毛巾放到双眼上大约五分钟，随后再放冷纯棉毛巾五分钟。

4、双眼体操运动

中拇指偏向眼眶和鼻梁骨间，手掌心盖脸往返磨擦五分钟。随后颈部各类上下渐渐地挪动，然后闭上眼睛，握紧拳头轻拍后颈部十下。

5、看远看近法

看远处三分钟，再看手掌心1~2分鐘，随后再看远处。那样近远互换几回，能够合理清除眼疲劳。

6、.喝红茶防止辐射源

有科学研究显示信息，电脑上族防止辐射源便是每天早上喝红茶(2-3杯)或是吃一只桔子。而荼叶中带有维生素D原，维生素D原被身体消化吸收后，转换为维生素D。因此 每日喝一些绿茶叶不但能够抗电子产品辐射，也有助维护视力。不习惯喝红茶的还能够喝菊花茶。

以上便是眼睛疲劳的防止方式 ，电脑上工作人员不必长期性长坐盯住电脑上，与电脑上拉开距离。最好是起來活动，闭上眼歇息十多分钟，假如发干就滴点滴眼液。能够定期做做眼保健操，可以醒神清目。还能够多吃一些含有维他命C的食材，有保护视力的作用。

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