1、谢谢

这可能是被科学研究得数最多的一种积极心态。心理学博士索尼娅苹果

柳博米尔斯基说：“提升优越感，包含修建优良的人际关系、提升个人价值和最大限度降低较为。可是最重要的是——谢谢，它协助我们降低对享受的追求完美!说声感谢是十分关键的事儿。不必吝啬的你谢谢!”

2、期待

和大部分积极主动的心态不一样，期待并不可以造成于安全性和了解的自然环境，只是在不太舒服的自然环境中造成。期待的关键是期待事儿能够改变，而且越来越更强……期待支撑点着你，而且让你驱动力来改变，在许多不确定性的情况下有紧急的方案是很好的。期待或开朗是能够学习培训的——这种全是与转变看事情的视角相关的。

3、愉悦

实际上每一个人的内心都存储那样一个小玩具——愉悦，它事关你经历过地好玩儿和有意思的事，它常常被用于共享。愉悦便是一场即兴表演的枕头大战、用你较大的响声高歌一曲、或是躺在床上跳来跳去。愉悦来自于产生的事儿的結果——小宝宝的一个笑容、一个出乎意料的礼品、或者一个盆友的到访、或是是本人的成功案例。愉悦的亲身经历可以发展趋势大家的很多专业技能，例如：眼手协作，这类专业技能你能用在日常生活中的各个领域。

4、平静

有一点像愉悦更完善、更长久的版本号，平静是一种平静的总体觉得，它给你觉得到彻底不会受到外部事情的影响。你的生活起居时要解决成千上万零碎的事儿，在繁忙的日常生活越来越低感受到平静，我们中的大部分人仅有在暑假时才可以感受到一会儿的平静。美国威斯康星大学所做的一项研究表明，僧人在思索的情况下，她们的人的大脑充满了开心和积极主动的念头。可是要想感受到平静，这需要大量的勤奋。冥想训练是做到平静情况的一种經典的方法，但这并不代表着你需要长期盘腿坐着。

5、兴趣爱好

兴趣爱好，也是因为我们的求知欲造成的，它正确引导着我们去调研、去学习、去发展趋势、去获得诺奖、去寻找一些给你从基本中吓醒的事情，或是一件有兴趣爱好的新项目、问题或活动，它吸引住你的专注力在这些能鼓励你、给你对这世界感觉舒适的新生事物上。害怕将关掉我们的观念和内心，而积极主动的心态则能开启他们。

6、引以为豪

你需要以适度的谦虚来应用这一心态。这类引以为豪是有关你自己或你的日常生活取得成功的一种觉得，如果你实现目标时，需要花一点時间给自己做一个小小庆贺，而不只是刚开始关心你的“下一件事”，你彻底能够对取得成功小小骄傲自满一下。

7、游戏娱乐

笑能够使你觉得非常好。又有谁不愿意把握机会游戏娱乐一下呢?学者们发觉当我们听到欢笑声或者积极主动的响声时，它激话我们人的大脑某一地区，答复的小表情是——笑容。我们常常亲身经历积极主动的心态，例如：笑或者在人群自然环境下高声喝彩、要不便是和家人一起收看喜剧节目、要不便是和盆友一起看足球赛事。人的大脑中的这类答复，全自动地使我们笑容或者哈哈大笑，它针对创建人群中本人中间强大的联络具有十分关键的功效。”

8、鼓励

鼓励使你勤奋，扩宽你的逻辑思维，而且使你觉得和周边的全球有一定的联络。你或许能够在看水彩画或者在报刊上阅读文章一个击败挫折的小故事中发觉“鼓励”这一盆友。鼓励是一种你可以积极地把自己放到不一样自然环境中的心态。它的关键是如果你感受到越大的鼓励，就越会常常置身这类自然环境当中。

9、敬畏之心

它是“风景区”一样的感情，当我们应对一望无际的自然界，躺在地面上看一下星空或者第一次近距地找寻福克斯冰川时，这类感情便会被激起。敬畏之心还可以有人体的反映，有让人不寒而栗的疼痛感。被打动的敬畏之心，不容易产生本地的商场，或是一切你常常去的地区。

10、爱

爱，是我们所亲身经历的最强有力和最经常的一种心态。可是我们并不仅仅仅探讨烂漫的感情。爱也有其他很多种种类：对爸爸妈妈、小孩、盆友、小宠物的爱，对自然界的喜爱。爱开启了更为非常的积极心态。英国一项科学研究，有160名女士参加在其中，研究发现与别人结合能提升你的孕酮值生长激素的水准。孕酮值女性激素越高的人更为期盼和别人产生联络，也更想要帮助他人，并且会相对性缓解日常生活产生的焦虑情绪和工作压力。

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