如今，大家的生活水平越变越好，吃的也越变越好，可是许多 老人就非常容易换掉高胆固醇和高血脂，并且老人也不太健身运动，因此得了这一病症的概率是十分高的。時间久了，不医治得话针对老年人的影响也是非常大的，那麼，怎样减少胆固醇与血糖呢？我们来简易的了解一下吧！

1、茶

可软化血管和胆固醇水准，提高毛细血管壁的延展性，抑止主动脉粥样硬化。云南省生产的沱茶，每日饮3杯，就可以使血液中的人体脂肪大幅度降低。茶中带有很多的食物纤维，而食物纤维不可以被消化吸收，滞留在肚子里的时间长了，便会有很饱的觉得。更关键的是它还能消耗脂肪，这一功效的关键所在维生素b21。茶中含有的维生素b21，是能将人体脂肪充足点燃并转换为能源的必要物质。

2、圆葱、蒜

含前列环素，有左室血管、减少血压作用，还可防止主动脉粥样硬化。蒜头所含大蒜精油具备降血脂效率。蒜头所硫含量化合物的化合物可降低血中胆固醇，阻拦血栓形成，有利于提升密度高的蛋白，维护心脏主动脉。

3、苹果

带有丰富多彩的钾，可清除身体不必要的醋酸盐，如每日吃3个以上苹果，即能保持令人满意的血压。

不清楚大伙儿并不知道，早晨空腹服苹果是能够 治疗便秘的，而早晨bb是能够 减肥瘦身的，因此在吃尽早以前能够 先吃个苹果哦！

4、牛乳

含较多的优质蛋白质，能抑止人体内胆固醇生成酶的活性，也可降低身体对胆固醇的消化吸收。

牛乳做为“美容护肤的佳品”，可以在运动健身的另外，合理的改善肤质黯淡的情况，完成美白皮肤，早已是大家都知道的密秘，可是诸位追求美丽的姐妹们，大家是不是了解，多喝牛奶还能协助我们做到减肥瘦身的目地吗？

以上的食材全是能够 非常好的减少高胆固醇和高血脂的，病人们平常能够 多服用一些，减少胆固醇的实际效果十分非常好的。平常尽可能不必吃太多的白肉，就算是猪瘦肉还要少吃，不必服用的过多，要不然对人体也是十分的不太好的，一定要留意。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除