每一个人都听闻过“饭后百步走，能活九十九”，觉得餐后散散心，有利于身心健康，有助长命。殊不知有权威专家表明，餐后是不是百丈走，要因人而异，有的人不宜“饭后百步走”。

权威专家强调，一般状况下，饭后百步走，餐后适量运动，的确对人体有利。这类作法最合适平常活动较少、型体较胖、长期伏案工作、胃酸过多的人。这种群体饭后运动20分钟，有利于降低人体脂肪沉积和胃液代谢，从而有益身心健康。

殊不知，有的人不宜“饭后百步走”。例如身体素质较弱、体质虚弱的人，则不适合饭后散散步等健身运动，乃至连一般的行走也应降低。这是由于胃内容物提升，这时假如活动，会加剧胃的压力，比较严重时候造成 胃下垂，反倒对身心健康造成不好影响。此外，老人也不适合“饭后百步走”。这是由于老人消化吸收作用原本就较为差，餐后很多食材集中化在肠胃内，正需要较多的血液来促进消化，假如这时马上来个“饭后百步走”，势必要使一部分血液向下肢肌肉运输，肠胃血供便会显著降低，影响食物的消化消化吸收。

权威专家还注重，倘若老人身患冠心病、高血压、动脉硬化等病症，餐后更不适合马上“百丈走”。由于老年人血压在餐后一般都趋于降低，“百丈走”，会提升心脏负载，使心、脑供血不足，易出現头晕目眩、头晕眼花、困乏、肢麻等病症，比较严重的还可能忽然昏厥摔倒，危胁性命。

由此可见，“饭后百步走，能活九十九”，并不是每个人两相宜，要因人而异。每一个人挑选哪些的运动方式，以做到预防疾病健康养生的目地，一定要融合本身情况而定。

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