尽管有许多 人都对敲打方法存有猜疑心态，可是历经实践经验敲打确实可以对身体具有一定的医治疾患效应。而敲打主要是对于身体有经穴存有的位置开展敲打，比如人的腹部正下方就会有很多胃肠人体器官的遍布。因此敲打肚子得话对胃肠人体器官可以具有一定的药用价值，今日就来一起掌握敲打肚子的益处。

敲打腹部的有哪些好处呢

敲打腹部益处是能够 避免 便秘、促消化、减肥、防三高和减轻失眠头痛。

1、防便秘

生活方式的混乱及暴食暴饮易让人出現便秘症状，这时候何不多敲打腹部。因为它能够 推动肠胃蠕动，改进便秘，进而避免 肛肠病的出現。

2、促消化

大部分人吃过饭都会出現胃涨、消化不良的病症，除开服食健胃消食的药品以外，何不餐后轻轻地敲打腹部。由于这一姿势能够 推动胃里消化吸收，进而减轻以上病症。

3、减肥

针对长坐的群体，腹部肥胖是一切正常状况，除开节食减肥、健身运动、吃减肥产品等可做到减肥以外，何不多多的敲打腹部。由于这类方法能够 推动腹部赘肉的点燃，进而做到瘦腹的功效，使人的身体看上去更有艺术美。

4、防三高

人来到一定的年龄，人体各内脏器官刚开始脆化，身体功能持续降低，导致病症压身，而高血压、高血脂、高血糖的出現便是在意料之中。这时候怎样防“三高”?何不试一下敲打腹部的方式，它对防“三高”有非常好的实际效果。

5、减轻失眠头痛

生活琐事的多种多样，及压力的扩大，易使大家出現头痛、失眠等状况。除开应用推拿头部穴位的方法缓解头疼、失眠以外，何不多敲打腹部。由于腹部上神厥对这种病症有减轻的功效。

敲打腹部技巧详解

1.揉脐腹

“揉法”是用指肚或手掌心，紧靠人体某一位置做回动推拿。

姿势：

揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐眼为管理中心，做顺时针方向按揉。

速率要柔缓，用劲要匀称。

作用：

能够 提升腹部工作压力，刺激性十二指肠神经，推动排泄物排出来，有缓解便秘的作用。

2.推少腹

“揉法”是用指肚或手掌心，在人体一定位置沿一定方位来回变化的按摩方法。

姿势：

推少腹时，两掌从两肋乳根处刚开始，从上向下引向小肚子，掌根用劲，反复推摩。

作用：

两胁是肝火非常容易郁积的地区，常常推摩少腹可舒肝理气，处理心态问题造成 的消化不良。

3.摩脘腹

“摩法”是用指肚或手掌心，在人体一定位置做环状挪动的按摩方法。

姿势：

摩脘腹时，两掌相叠从胸脯刚开始，向小肚子摩运。

随后两掌分离，沿腹股向两边摩运，再沿两肋往上，经乳根抵达胸脯。依照环状相对路径，反复几十次。

推拿时，恰好能够 刺激性到中脘穴。它坐落于肩胛骨下方和肚脐眼电极连接线圆心处，或是肚脐眼上边4寸的部位。

还能够配搭腹式呼吸法一起来做。往上推拿时，趁机呼吸;往下推拿时，趁机呼吸。吸气以不憋、不喘为度。

作用：

中脘穴具备健脾养胃、舒肝理气养胃的作用，肠胃不好的人能常期按。

常训练腹式呼吸法，会让慢阻肺症状缓解，日常生活更轻轻松松。

4.揉腹侧

姿势：

1.用两手掌小鱼际侧边，沿乳根往返磨擦，速率稍快，大概3次/秒，觉得该地区略微发热为好。

2.用手在两边腹部顺时针方向按揉(如圖)，速率要柔缓，约做30次，觉得腹部两边溫暖舒服。

3.从两胁肋部的上边，斜往下推摩到肚脐眼正下方，推摩30次上下，用劲浓厚。

作用：

搓揉两肋有利于肝经的血气运作，还能刺激性两肋处的大包穴和章门穴。大包穴在腋下6寸(4横即为3寸)，腋中线上;章门穴在侧腹部，第12肋骨的上边。

搓揉2个穴道有益于健脾胃行气、舒肝开郁、调合胆肝肠胃等。

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