八宝粥便是各种各样谷类的混和，是我国民族节日食品，在很多的地区是一种在腊八节用由多种多样食物熬料的粥。如今大家平时日常生活也在服用，是非常好的健康保健滋补养生食品。做八宝粥的燕麦片和薏仁米全是难以煮开的，沒有煮好的燕麦片和薏仁米是影响八宝粥的味儿的。我们能够提早泡好么？八宝粥怎么煮美味呢？

一、原材料

薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。

二、作法

1、薏仁米用冷水侵泡一夜，预留。

2、薏仁米、燕麦片，添加适量冷水，火灾烧开。

3、转慢火煮到薏仁米酥烂。

4、加入牛乳，火灾烧开就可以。

5、溫度降至80度，加入纯蜂蜜。

6、最终按跟人口感，添加喜爱的新鲜水果，如香蕉苹果、蓝莓等，一起服用口味更强。

三、薏仁米麦片粥的作用十分的全方位，薏仁米有健脾养胃，去湿气，美容护肤，促进消化等功效，而燕麦片有减少血压和胆固醇，防止癌症和心脏病的作用，燕麦片也是有美容护肤的益处。

薏仁米麦片粥便是将薏仁米和燕麦片恰当的配搭在了一起。薏仁米拥有滋补养生利湿、健脾胃清热解毒的作用。针对老人而言，薏仁米能够作为平时滋补养生和美容护肤，是改进容貌的上品。除此之外，它还能够有利排尿、去水肿、、祛风湿。

燕麦片在我国称之为莜麦，别名油麦、玉麦、田旋花、野麦，是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温，耐旱，对土壤层的适应能力很强，能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，有利于大便，发热量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋补品之一，在贫困地域是不能缺乏的干食。

薏仁米，别名薏米仁、苡仁、六稻谷，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、脾经，具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。

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