慢跑是一种非常好的运动健身方法，常常慢跑能够合理具有瘦身减肥瘦身的作用，另外还可以提升人体抵抗能力，对身心健康很好，可是慢跑并不是任何人都适合的，一般状况下休重过于肥胖的群体不适合慢跑，因为休重过于肥胖会非常容易提升膝关节及其脚部的能量，会非常容易造成膝关节被压迫，因而休重太重的群体不适合慢跑。

休重是多少的人不宜慢跑?

十分肥胖症的人

大家都了解慢跑是很好的减脂运动，但针对休重过大的人而言，慢跑非常容易对膝关节导致被压迫，使膝关节非常容易出現损害，比较严重时还会继续在慢跑后出現膝关节痛等情况，但是胖的人能够先挑选快步走，或是买一双技术专业的运动鞋，能够做多方面的保护膝盖和脚裸。

处在发烧感冒中的人

针对身患发烧感冒的人而言，不建议马上慢跑，发烧感冒情况下慢跑，会出現心跳加速、呼吸不畅等情况。针对咳嗽发烧的病人而言，反映会更为比较严重，感冒发烧好好涵养。

心血管疾病病人

慢跑是一项运动过量，慢跑时非常容易觉得到心跳加速，血液循环系统加速，这对心脑血管病有问题的人而言，会造成极大的冲击性，非常容易出现意外，因此 有心血管疾病的人，能够在医师建议下健身运动，不一定非得慢跑。

脚部负伤没修复的人

假如你的腿由于慢跑负伤，都还没恢复过来，再次慢跑会导致脚部旧患发作，尤其是长期的慢跑，会给脚部导致非常大的工作压力，等脚部完全好啦再刚开始。

年纪很大的老人

身体的肌肉量会伴随着年纪的增长，而越来越低，骨骼刚开始越来越敏感，此刻慢跑等需要很多脚部姿势的健身运动，就已不合适，假如长者有长期性每天跑步的习惯性，那么就没事儿。

重度贫血的

很对女士都身患贫血的问题，慢跑等有氧运动减肥，会使血液循环系统加速，贫血病人血液中的血细胞成分较少，非常容易出現昏厥情况，因此 慢跑前吃东西是务必要做的。

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