减肥瘦身全过程中饮食搭配分配是极其重要的，有效的摄取营养成分有利于快速瘦身，因此 一般需要制做一些减脂餐。可是可能很多人不清楚哪一类食材能够制做，也不清楚哪些食品可以具有减脂排脂的功效，而今日网编便是以便处理这一问题，接下去便会详细介绍几种做法简易的减脂餐。

1、榨蔬果汁。即将打汁的蔬菜水果洗干净，并将水果汁采集器与果汁机出汁口相互连接。起动果汁机，将蔬菜水果逐一添加到料管内，随后依据蔬菜水果的硬软状况，调节适合的运行速率。一杯西红柿梨子蔬果汁就制做成功了，每日早中晚食用，对减肥瘦身十分的合理。还能够添加牛乳、纯蜂蜜、核桃仁等各式各样的组成，充分发挥你的想像力，能够生产制造出各式各样不一样的蔬果汁。

2、制做冬瓜薏米粥。将提早用冷水侵泡过的薏仁米，和切切丁的冬瓜，放进如意煲中，依据标尺加适度的水。盖上外盖，挑选熬粥作用，起动如意煲，就OK，等待好啦。

3、制做低油炸薯条。酱土豆削皮并切割成小条，在碗中侵泡最少30分钟，随后取下，在餐厅厨房沥紙上控干。在碗中倒进二分之一汤勺的植物油，放进马铃薯，并充足的拌和，直至全部的土豆条都匀称上油。将空气炸锅的溫度调至180度加热5分鐘，随后取下空气炸锅，将土豆条捞起来，倒进空气炸锅的炸篮。接入开关电源，显示灯亮起來后，空气炸锅就刚开始烹调炸薯条了，在这段时间不必忘记了滚动土豆条，滚动的方式是握紧摇杆拉出炒锅滚动就可以。

文章内容中详细介绍的几类食材都可以促消化，能够确保一切正常营养元素摄取的基本上，来协助做到瘦身减肥的实际效果，因此 大伙儿平常就可以试着着做。网编建议在享受减脂餐的耗时，要留意控制汽水及白肉等食材的服用，否则就具有不实际效果。

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