说梦话在医药学上又称为梦呓，就是指大家入睡后，会在睡觉时讲话，有些是整篇的語言，有的仅仅片言只语，有的音标发音清楚，有的音标发音模糊不清，乃至有的还能和搭讪的人会话。大家常说日有所思，夜有所梦。就是大家睡觉时的语句的內容多与大白天的所感所想和所亲身经历的事有关系。

大部分人都是有过说梦话的状况，大能不必担心，梦呓是一切正常的生理现象，对人体沒有一切损害。造成说梦话的原因是当大家入眠后，人的大脑并并不是彻底歇息了，乃至在某环节更加活跃性，大家的睡眠质量分成浅睡期和深睡眠期，两个阶段是更替循环系统的，浅睡期会作梦，目光的活动很经常。

深睡眠期目光的活动会显著缓减。有时候出現说梦话的状况是很一切正常的，但假如经常会出现梦呓，在中医学视角而言，则表明梦呓者肝火太旺而且紧张焦虑。历经清热解毒调养，梦呓状况会显著降低。当大家大白天工作中压力大，精神太过焦虑不安，过度疲惫，或是是因为晚餐吃的太撑，都是梦呓。

经常说梦话还通常是神经衰弱的主要表现，因此需要多方面高度重视，要留意调养。应当提升平常的身体锻炼，那样能够非常好地缓解精神上的工作压力，不必在忙完工作中后马上唾觉，可以用开水泡沫脚，静座一会再发生关系歇息，在睡觉前千万别再做运动过量，不然难以迅速入眠。

最好是在睡前喝上一杯牛奶，那样还可以具有安神助眠的功效。还能够提升一下饮食疗法，例如将海叁生猪肉用老母鸡汤一起炖，再添加虾皮和鸡精等调味料，每天吃2次。还能够用莲籽老冰糖再加桂花树一起熬水，每天坚持不懈服食，那样对心悸失眠，梦呓易醒的有非常好的缓冲作用，除此之外不必喝大量咖啡。

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