减肥瘦身是女性朋友们一辈子的工作，那麼，大伙儿了解什么新鲜水果能减肥吗?误食新鲜水果不但不可以减肥瘦身，还会继续增胖，下边这种减肥的水果，女孩子们不可以错过了。

NO.1青柠檬

100克/24热量青柠檬中的柠檬酸钠能推动发热量新陈代谢，并且它的维他命C成分是新鲜水果中的引领者，美白效果好，发热量又低，追求美丽想减肥的女士可适当服用，但防止空腹服。

NO.2菠萝蜜

100克/32热量归属于酸性水果，能够润肠和促进消化，再加菠萝蜜含有的水果酵素能有利身体内毒素溶解，推动排水管道，因此，这些要想减肥瘦身的女士，能够饭后适当服用。

NO.3西红柿

100克/35热量除开带有丰富多彩的维他命C、E、K外，还含有茄红素、叶酸片、类胡萝卜素、酚酸和化学纤维质，是最受欢迎的健康保健新鲜水果之一，也被用来做为女性保养的好食物。

NO.4苹果

100克/50热量苹果含有阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动、推动身体内毒素的代谢，再再加苹果含有钾，发热量不高，还能够避免腿部水肿，也是热衷减肥瘦身的女士优选。

NO.5弥猴桃

100克/50热量含有维他命C，能避免便秘、促进消化和清理皮肤，这种特性使它变成最火爆的美容护肤和瘦身新鲜水果。

NO.6香蕉苹果

100克/125热量含有化学纤维质、钾质和阿拉伯胶等，能够合理地整肠，也是有清除身体水份的实际效果，是一种很理想化的减肥的水果。

Tips：色调艳丽、营养成分高些

每星期有规律性地吃不一样色调的新鲜水果，能够最大限度地提升服用新鲜水果的效率，不但能够得到不一样类型的维他命，还能够另外得到很高的抗氧化性实际效果。

特别是在记牢在依照时节吃色调又艳丽又深的新鲜水果时，年青和身心健康的实际效果便会翻倍。以西红柿为例子，色调越红，带有的蕃茄红素成份和别的营养元素就越大。此外，天然的的新鲜水果比人工服务种植的好。

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