减肥瘦身是很多人日常生活的一部分，由于如今很多人的日常生活都渐渐地好起来了，对人体的规定也愈来愈高，因此 减肥瘦身的人也愈来愈多。每一个人都拥有 着自身的减肥的方法，可是有的人的减肥的方法不是适当的，会造成 人体遭受一些损害。水果减肥餐是一个非常好的挑选，对很多人而言也是一种追求完美时尚潮流的日常生活。

水果减肥餐并并不是以新鲜水果做为正餐或是是主食，新鲜水果对人体的益处是有很多的，其中带有丰富多彩的维他命对身体能够增强免疫的实际效果，还能够提高肠子的肠蠕动，对身体是十分关键的功效。

1、苹果 100克/50热量

苹果是最多的人会选的瘦身水果，因为它有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动和清除身体内毒素，最赞的是还能够减少发热量消化吸收，再再加苹果的钾质许多，能够避免腿部水肿。自然啰，苹果的热量都不高，因此 才有专吃苹果的苹果减脂餐造成。

2、香蕉苹果 100克/125热量 许多水果减肥餐都免不了香蕉苹果，由于香蕉苹果带有丰富多彩化学纤维质、维生素A、钾质和阿拉伯胶等，因此 能够合理地整肠，那样就能协助大便。香蕉苹果也是有清除水份的实际效果，不可是最好瘦身水果，也是吃完会让皮肤水当当网的美肤的佳品，但是香蕉的热量较高，吃多了，会出现长胖的顾虑。

3、红西柚 100克/28热量

西方人都喜欢红西柚等酸性水果来瘦身，由于发酸新鲜水果能够推动肠胃消化吸收作用，红西柚带有丰富多彩的维生素 C，能够缓解疲劳，还能让皮肤美美哒的呢!再加红西柚的发热量和糖份少，是最好的大牌明星减肥的水果。

4、菠萝 100克/32热量

菠萝也是归属于酸性水果，能够润肠和促进消化，再加菠萝含有水果酵素能有利内毒素溶解，推动排水管道，因此 也是要想瘦的人能够适当服用的新鲜水果，但是吃菠萝最好是不要在餐前吃哦，因为它会伤肝，因此 一定要先吃点东西垫垫胃才可以服用，因此 啰，尽管美味，也不能吃过多。

5、猕猴桃 100克/50热量

猕猴桃柔美汁多，又带有丰富多彩维他命C的特点，变成最火爆的美容护肤和瘦身新鲜水果。带点甜酸有滋有味的猕猴桃，能避免便秘、促进消化和清理皮肤 ，即便用来当减脂餐，也会令人吃得津津乐道，而它也一样是归属于低脂肪高营养元素的高品质新鲜水果。

上边便是向大伙儿详细介绍了有关水果减肥餐的一些详细介绍，期待对大伙儿会有一定的协助。减肥瘦身在日常生活中算作一种追求完美，可是减肥瘦身还要有恰当的方式，要不然便会浪费了自身的日常生活和身心健康。适度的水果减肥餐对人体拥有 非常好的协助哦，不必错过。

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