有很多人到夜里睡觉的时候，全是较为晚，过迟的入睡对本身是沒有益处的，尤其是对年青人常常那样的话，非常容易引起人体多种多样病症出現，并且有经常熬夜状况，也会造成 自身免疫力降低，那夜里睡觉时间是什么时候呢，也是很多人不太清晰的，下边就详尽的详细介绍下，促使睡觉都可以恰当开展。

老人夜里睡觉时间：

睡眠质量是大家一切正常的生理学需要，但并非睡觉时间越久越好。年纪越小，大脑皮质体液调节越低，对疲惫的耐受力也越差，因而需要睡眠质量的時间也越长。而来到老年人，大脑皮质作用比不上年轻人那麼活跃性，精力活动也大幅降低，因此需要睡觉时间也相对地降低。

一般来说，新生婴儿每日睡觉时间不少于20钟头;婴儿约15钟头，学龄前儿童约10钟头;成人约需8钟头，老人5-6钟头就可以了。

这儿常说的仅仅一个平均，每一个人每日需要的睡觉时间差别非常大，这与人的个性、身体状况、办公环境、劳动效率等很多要素相关，与每一个人的睡眠质量习惯性也是有一定关联。

老年人睡眠少的原因

1.生理性要素：年纪越大，睡得越低。神经元细胞随年纪的增长而降低，一般老人大脑皮质体液调节降低且精力活动降低，因此需要的睡觉时间也相对降低。

2.头部器质性病变：老人脑动脉硬化水平慢慢加剧，或伴随高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等病症，这种病症的出現，都可以使头部血容量降低，造成脑新陈代谢失衡而造成失眠的症状。

3.全身性疾病：老人多身患心血管疾病、呼吸道病症，及其别的退行性变脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。病症产生的不适感可能会影响睡眠质量。

根据后对老年人夜里睡觉时间了解，老年人在晚上睡觉的时候，全是要依照以上方式开展，那样对本身身心健康才不容易有影响，老人在晚上睡觉的时候，还要留意一定要留意，不能吃一切东西，不然对入睡品质会出现影响的，这一点也是要留意的。

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