今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊10磅等于多少kg,以下关于1磅是多少斤的观点希望能帮助到您找到想要的百科。

Every Calorie counts in maintaining a healthy weight！

要保持一个健康的体重，每一卡路里都很重要！

Every . counts 这个句型表示“每个。都很重要”

Maintain a healthy weight 保持一个健康的体重（Weight:体重）

Burn my calories! 燃烧我的卡路里！(burn:燃烧，健身燃脂中就用这个词)

Calorie and weight loss.（卡路里与减肥）

1 calorie is defined as the amount of heat to cause the 1°C increase in one gram of water.

1卡路里的定义是将1克水提高1°所需的热量

Calorie in = calorie out same weight

如果摄入和消耗的卡路里相等，则体重不变

Calorie in < calorie out lose weight

If we eat fewer calories than we burn, we will lose weight

如果我们摄入的卡路里少于消耗，我们会减重

Calorie in > calorie out gain weight

If we eat more calories than we burn, we will gain weight

如果我们摄入的卡路里多于消耗，我们会增重

1 pound of body fat = 3500 calories

1磅身体脂肪 = 3500卡 （1磅≈0.9斤）

fat:脂肪

To lose 1 pound every week, you need to eat 500 calories less each day

要每周减掉1磅，你需要每天少摄入500卡路里

Or add enough exercise to burn an extra 500 calories each day

或者增加足够的运动，每天多燃烧500卡路里

Or combine them both, by walking 30-45 minutes each day (burn approximately 250 calories) and eating 250 calories less each day

或者两者结合，每天步行30-45分钟（燃烧大约250卡）， 同时少吃250卡

Approximately：大约

Calories do add up.

(卡路里的效果是累积的)

Just an extra of 10 calories per day = 10 pound weight gain in a year

每天多摄入10卡路里 = 一年内体重增加10磅

pound作为名词可数，表达10磅应该用

10 pounds

,但当表达

10磅的。

时视做形容词，不加

s

,这里

10 pound weight gain

是10磅的体重增长

Eating 100 calories less per day = 10 pound weight loss in a year

每天少吃10卡 = 一年内瘦身10磅

weight loss:瘦身

A safe weight loss goal is 0.5 to 2 pounds per week

安全的减肥目标是每周减0.5至2磅

只要保证每天的消耗>摄入，即使每天只有一点点，长期也会有很大的瘦身效果。

Recommendations.

(建议)

Switch the candy dish for fruit bowl

把糖果盘换成水果碗

Switch.for. 把。换成。

如果你渴望某种食物，弄清楚你想要的到底是什么。比如，你爱吃薯片，但薯片并不是你真正渴望的，你真正想要的是盐的咸味儿和嘎吱嘎吱嚼起来的感觉。所以，试着用更健康的替代品来满足你的真正的欲望。

Make ‘single-serve’ snacks from larger packages

从大包装里分出“单份”小吃

Single serve指一次的用量，serving在餐饮中有“（单人用量）一份”的意思。

现在的零食包装很多都含有超量的卡路里，我们可以自己把大包装分装到小袋里来控制每天的摄入量。

Don’t buy tempting food for your home or officeIt is not as easy to binge on oranges as it is a box of cookies

不要家里或办公室买诱惑人的食物……无节制的吃橙子可不像吃饼干那样容易

Tempting:诱惑人的

binge on:无节制的吃

Not as easy to binge on XX as it is XX 无节制的吃XX可不像无节制的吃XX那么容易（表示后者比前者的诱惑性更大）

很多高卡诱人的零食，只要放在手边就会不自觉的吃起来，纯靠毅力长期控制基本是不可能的，最好的方法就是不要买这些东西放到身边。可以买些替代品，比如想吃甜的，可以买橘子而不是曲奇。

Slow down and ENJOY each bite

慢下来，享受每一口

Bite:作为动词是“咬”，作为名词是“一口”

细嚼慢咽，杜绝“狂吃”。

身体减重的原理是每天的卡路里消耗>摄入，卡路里的主要来源是：蛋白质、脂肪和碳水。我们要做的是通过饮食，调整出健康平衡的摄入量。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《10磅等于多少kg-1磅是多少斤》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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