瑜伽健身是现如今女士社交圈之中最时兴的一种运动健身方法，做起來比较简单，并且十分高档次，不仅能够处理人体上的白肉，还能够修养身心，塑造与众不同的气场。但是，有一些女士对瑜伽健身還是抱有猜疑的心态，尤其是瑜伽减肥，也是不敢相信。那麼，每日练习瑜伽确实能够让女士减肥瘦腿吗?

瑜伽健身瘦腿的动作是非常简单的，呼吸时变长头上到盆骨底的间距，出气另外膝关节向前推，使大腿根部拉高一点点，维持两脚平行面、腹部缩紧。瑜伽瘦腿姿势呼吸时把屁股拉高，持续变长头上到盆骨底的间距，滞留5到10个吸气;出气时手扶拖拉机着屁股作维护，可是不把人体净重压在手里。瑜伽瘦腿姿势再呼吸并抬单足、曲腿90度，维持大腿根部竖直木地板。瑜伽瘦腿姿势出气另外挺直小腿肚，将腿往上拓宽，滞留5到10吸气。再呼吸并返回腿弯折姿态，同流程3，出气时维持盆骨不摇晃的情况下将腿学会放下。换侧流程跟上面一样。

我们就来一起看一下这一瑜伽瘦腿姿势，单腿站立屈伸式瑜伽健身

1、以山式站立。

2、呼吸，弯折右膝盖，抬左腿，以左手大拇指、无名指及其中拇指把握住右腿大脚插件指。

3、右手放到左臀上，保持稳定，做2个深吸气。

4、瑜伽健身能瘦小腿吗是能够的，呼吸，往前伸展，并带动左腿，左腿挺直，做2个深吸气。

练瑜珈尽管姿势较为简单易学，可是需要留意的地区有很多。例如练习瑜伽一般全是挑选在早晨或是是夜里，并且练习瑜伽最好餐后的四个钟头，空肚做。挑选练习瑜伽的地址一定是清静且幽美的自然环境，室外训练的实际效果更强。挑选的服饰一定要适合，不必配戴一切的饰品。

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