中医学讲“温则通，细则不疼”，用纯棉毛巾敷热事实上便是做到通调的实际效果。敷热时，应挑选清洁的纯棉毛巾，在40-45摄氏中的开水中侵泡，甩干后敷于生病位置，触碰皮肤时要沒有灼痛感。最好是在伤处盖一层干净的布或垫布。一般每5分鐘拆换一次纯棉毛巾，最好是更替应用。每一次敷热時间15-20分钟，每日敷3-4次。这针对身体健康保健和医治一些伤势具备一定的功效。纯棉毛巾敷热普遍的养生保健的功效有下列十种。

养生保健的功效之一：缓解眼睛疲劳

用纯棉毛巾热敷眼睛、前额或头部，可推动眼部的血液循环系统，缓解眼疲劳，能一部分减轻干眼症的病症，也有清目益脑的作用。

养生保健的功效之二：防止耳聋

用纯棉毛巾敷在耳上或轻轻地擦揉，可改进耳朵血液循环系统，防止因缺血性造成的多功能性耳聋。

养生保健的功效之三：改进头昏

将热纯棉毛巾放罟在后脑壳，每一次几分钟，那样可刺激性后脑壳的穴道，可改进一部分病人的头昏病症，还可提升反应速度和思维逻辑。

养生保健的功效之四：医治落枕了

轻度落枕了能用热纯棉毛巾敷伤处，并配上颈部活动。头部渐渐地往前弯，轻轻地往前后两侧旋转。能够 减轻和医治因落枕了导致的颈部酸痛。

养生保健的功效之五：预防颈椎病

初期颈椎病症状，如颈部变硬、酸疼或着凉后出現轻度疼痛，能用纯棉毛巾敷热改进病症，推动血液循环系统，减轻肌肉痉挛，预防颈椎病。

养生保健的功效之六：减轻漫性腰椎疼痛

腰椎疼痛用纯棉毛巾敷热，可减轻部分病症，如病情恶化应立即到医院门诊就医。

养生保健的功效之七：跌打

膝关节损伤应激反应期不可以开展敷热，可在损害产生2—3天，如不流血也无发胀，这时能用热纯棉毛巾敷热减轻病症。

养生保健的功效之八：除去注射导致的硬块

用热纯棉毛巾轻轻地敷在注射后起硬块的位置，每一次30分钟，边敷热边揉，以推动硬块部血液循环系统，加快药水的消化吸收，渐渐地能够 清除硬块。

养生保健的功效之九：减轻臀部疼痛

腰部肌肉肌肉僵硬伴随轻度的隐疼、酸涨痛，平躺用纯棉毛巾敷热疼痛位置，可减轻病症。

养生保健的功效之十：治疗痛经或寒凉腹痛

女士经痛或因着凉造成 的腹痛，能用纯棉毛巾敷热，能具有活血化淤、理气止痛的作用。能够 具有治疗痛经或寒凉腹痛的功效。

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