偏头痛患病率愈来愈高，在其中饮食搭配也是造成偏头痛的要素之一，生活起居极易造成偏头痛的食品普遍有下列几类。

1、现磨咖啡

现磨咖啡中的咖啡碱会刺激性中枢神经系统，并影响睡眠质量，喝会易成瘾，而产生习惯性，一旦不喝大量咖啡则会引起偏头痛。因此 ，有喝大量咖啡习惯性者一天中摄取的现磨咖啡的量最好是低于100mg。

2、代糖食品

说白了“代糖食品”就是指不加糖，而加“代糖”，让食品一样有清甜味，让人降低糖份摄入量。代糖是糖尿病患者的好挑选，对偏头痛病人却并不是这样。

研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过多刺激性或影响末梢神经，提升肌肉紧张，引起偏头痛。而少糖可口可乐、少糖碳酸饮料、无糖口香糖、冰激凌都带有阿斯巴甜。因此 对“代糖”较为感性的人，要是清洌一小口少糖碳酸饮料，便会引起头痛。

建议偏头痛病人留意看包装设计上的食品內容标志，假如上边标着所述代糖成份，就应尽量减少服用，要想提升食材或饮品的糖度，最好用纯蜂蜜取代白砂糖和代糖。

3、腊肠、吐司

腊肠、吐司、香肠、咸肉等腌熏肠类、生产加工肉类食品等亚硝酸钠成分高，生活起居中最好是尽量避免吃些。

4、鸡精

烧菜熬汤放鸡精是很多人的烹制习惯性，但含鸡精多的食品会害你偏头痛发病。

5、红葡萄酒

全部酒精类饮品都是引起头痛，非常是红葡萄酒带有大量引起头痛的化合物。假如偏头痛者好想喝上二杯，那最好是挑选威士忌、纯粮酒这类没有颜色的酒类。

6、明显的味道

明显的味道，如淡香水、烟草、漆料、有机废气、清洁液和有机化学洗洁剂、油墨印刷等，会引起偏头痛。因此 家中最好是常常室内通风，并尽量减少贴近加气站等有明显刺激性味道的场地。

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